1、握力好、肺活量好：
我們到了45歲後，體力會慢慢開始下降。如果你在這個時間段，握力還非常好，説明你的身體肌肉含量還比較高，一般這種人體內的蛋白質含量要比常人高。同時，如果你在運動後，沒有感覺氣喘吁吁的，那麼説明， 你的心肺還很不錯，這樣可以很好的保障血液循環比較充足，從而降低了心血管疾病的發生。如果你這兩點不達標的話，那麼就説明你該鍛鍊身體了！
2、口味淡、愛喝水
我們知道病從口入，很多疾病都是我們吃出來的。在平時吃飯時如果攝入過多的鹽分會造成高血壓、腎臟疾病；油脂過多攝入，容易引發肥胖，從而導致糖尿病、脂肪肝；糖分攝入過多，從而導致肥胖及糖尿病的發生。平時喜歡喝水的人，發生尿路感染的幾率要小很多，這是因為由於水分過多攝入，能夠將體內過多的細菌及病毒排出體外，從而減少泌尿系統疾病的發生。
3、不便秘
我們需要了解的是，如果你的腸道中經常有宿便，那麼就容易造成糞便中的毒素不斷被身體吸收，從而對肝臟造成影響。如果你能保證每天定時排便，那麼説明你的腸胃功能好，易長壽。
4、手腳有温度
很多女性朋友到了秋冬季，經常性的手腳冰涼。這是氣血不足，體虛的表現。説明血液循環受阻，導致身體末端供血不足導致的。所以身體就會比較差，如果不管在任何季節，手腳都是有温度的，那麼，説明你的身體不錯，易長壽。
5、少生氣、心態好
常言道“知足常樂”，説的就是要心態好，一個人如果心態好，就很難被打倒。身體中所有的疾病，最怕的就是樂觀的心態，心態好，我們的免疫力都能增加很多倍。所以，當一個人心態好，少生氣，至少擁有了長壽的基本條件。
6、不失眠
現在的工作壓力大，導致很多人都有睡眠問題，比如：打鼾、夢遊、起夜等等，這些都比較容易影響睡眠質量。很多人在睡覺的時候，經常被起夜影響睡眠，這説明我們的腎臟功能比較弱導致的。若你能一覺睡到大天亮，説明你的腎氣足，身體好，易長壽。
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