中醫認為，顏面與臟腑氣血的盛衰有關，面容老化的關鍵原因是氣血虛虧。
心主血脈，推動血液的運行，將營養物質輸送全身，心臟功能的盛衰可以直接從面部的色澤上表現出來。
而肺主皮毛，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。
可由此可見，心肺對人體美容養顏的重要性。那麼，今天就給大家分享一套滋養心肺的陰瑜伽，晨起練習，美容養顏！
1、融心式
四角跪姿在墊面上
雙手臂向前伸展，前額或者下巴點地
保持1-2分鐘
2、孩童式
跪立在墊面上，雙腳雙腿併攏
臀部坐在腳後跟上
身體前屈向下，前額在墊面上
或俯卧在抱枕上，雙手放在身體兩側
保持1-2分鐘
3、腳踝伸展式
跪立在墊面上，雙腳併攏
臀部坐在腳後跟上
身體慢慢向後傾斜
雙手放在身體後側
或者雙手合十放在胸前
4、天鵝式-睡天鵝式
下犬式開始，將右腳向前一大步
屈右膝，右腳靠近髖部
吸氣，立直脊柱
進入天鵝式，保持1-2分鐘
將左手向上舉過頭頂，保持1分鐘
呼氣，前屈向下，進入睡天鵝式
保持1-2分鐘，換另一側
5、人面獅身式-海豹式
俯卧在墊面上，曲手肘
小臂壓墊面，大臂與地面垂直
進入人面獅身式，保持1-2分鐘
屈雙膝，雙腳靠近臀部
保持1-2分鐘
雙手臂向前伸展，胸腔打開
進入海豹式，保持1-2分鐘
6、駱駝式
跪立在墊面上，雙腿分開與髖同寬
小腿腳背貼地，呼氣身體後彎
雙手依次放在瑜伽磚或者腳上
保持1-2分鐘
7、扭轉式
仰卧在墊面上，屈雙膝靠近腹部
身體向右扭轉，左手向上舉過頭頂
保持1-2分鐘，換另一側
8、肩橋式
仰卧在墊面上，屈雙膝
抬起髖部，將抱枕放在骶骨下方
依次伸直雙腿，屈右膝靠近腹部
雙手抱住右小腿前側
保持1-2分鐘，換另一側
雙腿伸直，大腿可以套伸展帶
雙手放在身體兩側，保持1-2分鐘
9、挺屍式
仰卧在墊面上，雙腳打開與髖同寬
雙手放在身體的兩側
身體完全的放鬆
用意識掃描全身各個部位
進入深度冥想5-8分鐘
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