早於“這個時間”儘量別叫醒孩子，會影響孩子長高！

多男孩子當然都希望自己的個子能夠在1米8以上，而女孩子也都希望自己的個子能夠在1米65以上。

如果個子矮的話，有一些孩子可能會比較自卑，孩子的身高同樣也是很多家長朋友們所關心的，誰不希望自己的孩子長得又高又好看呢，其實歡迎孩子的身高，除了基因方面的問題之外，還有一些生活習慣。

案例

小王的兒子已經上小學了，上學的時候一家人經常為孩子的作息時間吵架，孩子的爺爺奶奶覺得小孩子正在長身體，一定要保證充足的睡眠，但是孩子的作業卻總是做不完。

小王夫妻倆雖然知道睡眠對於孩子是非常重要的，但是做不完作業也會受到老師的批評，所以每天都沉浸在這種死循環裏，全家人都是為孩子的作業問題忙到深夜。

現在已經是晚上11點了，孩子的作業還沒有寫完，就已經開始犯困了，在犯困的情況下，孩子寫作業的效率真的是非常低，小兩口決定讓孩子按時睡覺，每天晚上10點準時睡覺，第2天早點起來補作業。

所以小王夫妻倆每天會在6:00的時候叫孩子起牀，而且他們還覺得這樣的話，孩子既完成了作業還能夠早起鍛鍊身體。

就在全家人都覺得這個決定可行時，孩子的身體開始出現問題，先是體重下降明顯，緊跟着連身高都不長了，這樣下去不是辦法，只能帶孩子到醫院檢查。

分析

經過醫生的一番檢查得出結論：孩子的骨骺線生長緩慢，有閉合的趨勢，聽到醫生的話，夫妻兩個人真的是慌了，骨骺線閉合之後是不是就意味着孩子不再長高了呢？

我們都知道孩子的身體成長和睡眠有着非常密切的關係，因為在深度睡眠的狀態下，身體才會分泌出大量的生長激素，促進孩子的發育，如果睡眠保證不了，那麼對於長高肯定會有影響的。

一般來説小朋友一天需要保證8個小時左右的睡眠時間，但是現在很多小孩子基本上都是晚上10點睡覺，第2天6點起牀，剛好是8個小時，所以説6點之前儘量不要叫醒孩子。

除了基因的影響，長高還可以靠這些

小朋友的身高可大致計算出來，主要是考慮遺傳方面，父母的基因在一定程度上決定着孩子的身高，基因和環境對身高的影響不相上下。

鄰居家的小兩口身高都在及格線上，但他們兒子的身高比父親高出半頭，除了平時控制孩子的飲食，不讓孩子吃炸雞以及碳酸飲料外，還帶孩子做訓練。

長高秘籍一：打籃球

很多男孩子都非常的喜歡運動，尤其喜歡打籃球，那些打籃球的男孩子原地蹦起一米多高，經常打籃球，對於骨骼和筋的拉伸是非常有幫助的，而女孩子想要長高可以嘗試跳繩。

家長朋友們在帶孩子運動的時候，一定要量力而行，不要強迫孩子做高難度的運動，而且也不要心急，畢竟孩子長高也不是一天兩天能夠看到成果的，在平時也可以多讓孩子吃一些雞胸肉，保證蛋白質的攝入。

長高秘籍二：提前檢測骨齡

這樣家長可以明確地知道小朋友的生長時間，可以方便做出適當的調整，把身高問題重視起來吧，不要安慰自己孩子還沒到生長時間。

長高和長大是兩件事，在爸媽身邊孩子可以永遠長不大，但必須長高，畢竟小朋友們之間最常見的比賽方式，就是比身高，長得高會讓自己更有自信一些。