李子有這4大用處，堅持半個月後，醫生都驚訝身體發生的驚喜變化

李子是日常生活中常用的水果之一，但是很多人不喜歡吃李子的原因，就是因為李子品嚐起來太酸了，吃幾口就吃不下去了，有種牙根被酸倒的感覺，但也正是因為這樣，酸性的食物在促進食慾上面有很大的功效。

經常因為食用寒冷食物，或者是沒有給機體補充水分，就容易出現沒胃口的現象，這時候李子就可以派上用場了。李子除了有促進食慾的作用，經常食用李子，還有以下這幾大功效，不喜歡吃的人真是太可惜了。

經常食用李子對抗氧化抗衰老有好處：

李子的營養價值很高，其中含有豐富的微量元素、維生素等多種營養物質。最重要的是，李子中含有大量的抗氧化物質，經常食用在抗氧化以及抗衰老上面有很好的益處，特別是你紅顏色的李子中，抗氧化物質還要更多，中老年人不妨每天適量的吃些哦。

經常食用李子對促進消化有好處：

肥胖的人羣，相比於體重正常的人羣所食用的食物要多，往往這種吃飯方式會加大腸胃的負擔，甚至是造成腸胃的擁堵現象，出現消化不良等多種不適感。

李子在這裏就是一個非常好的水果，它能夠幫助腸胃促進胃酸以及消化酶的分泌，可謂是腸胃的小幫手，有這種症狀的人羣就不妨吃些李子。

但同時也要注意的是，李子屬於酸性的水果，食用過多反而會影響腸胃的健康。那我們食用多少合適呢？最新版《中國居民膳食指南》建議我們：每人每天食用水果的量應在200-350g，大家可以根據自身情況來選擇李子的食用量。

經常食用李子對便秘人羣有好處：

從李子的營養成分上來看，李子中還含有豐富的膳食纖維，對於有便秘症狀的人羣，吃些李子可以促進腸胃蠕動，從而起到很好的緩解便秘的現象。

經常食用李子對肝臟有好處：

生活中，有很多人都有喝酒的習慣，不管是什麼場合酒幾乎都是少不了的物質。但也正是因為酒常見人們喝得越多，對肝臟造成的傷害也就越大，尤其是對於肝臟健康已經出現異常的人羣，經常喝酒還會出現肝炎、肝硬化等情況。

在進食調節上就不妨吃些李子，李子中含有多種人體所需的氨基酸成分。在相關的研究上還發現，這些營養物質對肝硬化的情況有很大的幫助作用。