作者 | 蛋蛋媽
俗話説：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”
相信每個家長都經歷過和電影《小鬼當家》裏一家人準備出門趕車時的情形差不多的孩子上學的場景。
無論哪一個季節，孩子早上總是睡不醒，媽媽們每天都會發出相同的感嘆，想要叫孩子起牀真的太難了！
掀被子、鬧脾氣、吃早飯......直到出門去學校，這短短的幾十分鐘，讓多少身經百戰的老母親每天早晨都要脱一層皮。
但是，家長們可能不知道，在錯誤的時間用錯誤的方式叫醒孩子，不僅會影響孩子的身體發育，還有可能影響智商！
這個時間千萬別叫醒孩子
大家都知道，促進孩子長高的是一種叫做生長激素的身體激素，它在人體生長髮育中起着關鍵性作用。
而一項科學研究表明：孩子生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。
又因為它會在孩子入睡後35～45分鐘開始分泌量增加，所以處在身體發育關鍵期6~18歲之間的孩子，每天的睡眠時間至少要保證在8小時以上。
那幾點叫醒孩子才最好呢？
這裏為大家整理了各階段孩子的睡眠時間表，家長們可以再根據各個年齡的適宜時間調整看看~
如果孩子沒有在相應的時間入睡或者沒有睡夠，那生長激素得不到充分的分泌和發揮，久而久之，和同齡人身高的差距就會變得相當明顯。
所以早上千萬別急着叫醒孩子，特別是很多家長會用相對粗魯的方式喚醒孩子。
這樣不僅會影響孩子一天的精神狀態和學習狀態，而且還會使孩子慢慢發展成“起牀氣”，之後更加難以叫醒孩子。
最重要的是強行叫醒孩子，會使體內的生長激素分泌減緩，讓孩子將來比別人矮一大截，徹底輸在身高的“起跑線”上！
這三種叫醒方式千萬別做
1. 大聲驚醒
怕孩子叫不醒，很多家長都會選擇驚嚇式的大聲呼喊來達到讓孩子快速起牀的效果。
這種方式萬萬做不得！
孩子在睡眠的過程中，腦補神經元和身體肌肉都處在一種舒適放鬆的狀態裏，突然的驚嚇，雖然可以刺激大腦快速清醒，但也會帶來很多不良的反應。
比如造成孩子性格上的缺失，容易衝動易怒，反應遲緩，注意力渙散，暴力傾向等等。
2. 暴力拍打
叫不起孩子，氣急了家長，往往會暴力的撤開孩子的被子，或者重重的拍打孩子的身體。
疼痛感固然會使孩子很快甦醒，但這種做法會使孩子喪失安全感，對睡覺這件事不再感到安全和信任。
長期受到此類驚嚇的孩子，還有可能會患上“夜驚症”，夜晚無法進入深度睡眠，一旦意識遊移在深度睡眠層和淺度睡眠層之間就容易驚醒。
直接影響孩子的睡眠質量和精神狀態。
3. 反覆責備
“你怎麼還不起，懶死你得了！”
“是不是又不想去上學了！”
“趕緊起來，跟頭豬一樣！”
在造成意識剛剛甦醒的時候，就接收到來自親人惡意的語言衝擊，無論是誰，這一天都不會太好過。
脾氣差一些的孩子，會因為家長的反覆責備而頂嘴，如此一來，必定會爆發一場家庭“大戰”，毀了一早上的心情不説，親子關係也會走向生疏和破裂，絕對是得不償失！
家長應該這樣做
怎麼才是叫醒孩子最好的方式呢？
在一個紀錄片《他鄉的童年》中，這位媽媽叫孩子起牀“三部曲”可以説值得我們所有人學習。
用光線喚醒孩子
媽媽在收拾好後，輕輕的推開女孩花果的房門，首先拉開了房間的窗簾，讓日光透進來，作為喚醒孩子的第一步。
細心的家長可能已經發現了，她沒有開燈，甚至在拉開窗簾的時候仍然保留的一層紗簾，這是為了不讓燈光和強烈的太陽光刺激到孩子的眼睛，有一定的保護視力的效果~
用話語鼓勵孩子
很明顯小女孩花果有一些起牀氣，揉着眼睛，很反感媽媽的進入。
但這時媽媽沒有發脾氣而是温柔的鼓勵花果：“加油加油！”。很快小花果就平復了心情，接受了起牀的事實。
用行動引導孩子
無論是媽媽抱住小花果從睡姿轉變成坐姿，還是牽着她的手慢慢把她引出房門。
這一系列的舉動都是毫不費力氣而且十分有效果的，不僅讓孩子的身體有一個逐步甦醒的狀態，也是一個讓孩子心裏上一步步接受的過程。
之後小花果自己洗漱收拾，在媽媽幫忙梳頭髮的時候，還做了一套簡單的思維訓練題，幫助大腦神經恢復活躍狀態。
吃過早飯後，愉快的去學校上學！
全程不超過半小時，沒有吵吵鬧鬧，沒有雞飛狗跳，這位媽媽用一種温柔的方式讓孩子開啓了美好的一天。
肯定有家長會問，那孩子不配合怎麼辦？這位媽媽也給出了自己的答案。
其實不管是什麼性格的孩子，只要家長找到合適的溝通方式，再難管的孩子也會變得很懂事。
希望每個家庭的早晨都能像這位媽媽一樣，輕鬆而温暖。