除了使用限鹽勺控制食鹽食用還有什麼辦法？營養師為你支招

平時如果吃鹽吃多了，可能會造成身體肝腎的代謝負擔，以及身體的鈉含量過高。在成年之後，則容易出現高血壓、冠心病、腦梗塞、中風、腎衰、尿毒症以及肝臟系統疾病。

所以平時生活中我們可以使用限鹽勺來限制鹽的食用，

除了限鹽勺我們還可以瓶蓋來限鹽，

剛開始每天吃一啤酒瓶蓋鹽(不超過10克)，適應後換成每天一牙膏蓋鹽,約4.5克。

限鹽還要把好“入口關”，即烹飪時應儘量少放鹽和含鹽調味品。