脾胃虛弱進補要當心

隨着冬季氣候日漸寒冷越來越多的人開始在冬季進行温補滿足自身口舌之餘又温補陽氣一舉多得何樂而不為呢可是就在我們時不時的以羊肉、阿膠為主的進補中有人卻發現自己補得越多身體反而更加頻繁的發出抗議這其中尤以口舌生瘡喉中生痰消化不良為主這又是什麼原因呢

其實很簡單這是由於脾胃虛弱温補的食物以各類肉食為主本身較難消化如果大量進補容易導致脾胃負擔過重出現的症狀不光營養吸收不好反而出現“上火口舌生瘡大便乾燥容易感冒”等等情況。

説了這麼多我們到底進補強健脾胃呢

一定要記住：過猶不及。進補也要適量。

除此之外給大家介紹幾個小方法給大家進補助力：

1、點按中脘：以中指輕按中脘穴逐漸發力至有酸脹感之後逆時針輕輕揉動約半分鐘左右;

2、逆揉上腹：以手掌覆於上腹部逆時針方向揉動約300次左右;

3、按揉三里：以拇指點按對側足三里穴至有酸脹感後輕輕揉動約半分鐘左右;

4、指擦胃經：以拇示二指沿小腿外側胃經巡行方向快速擦動以局部透熱為度。

5、掌擦公孫：以掌側小魚際擦腳上公孫穴區域以透熱為度。

通過堅持以上的小方法讓您在放心進補的同時也還您一個健康的脾胃。