氣血充足就是健康的基礎，只有氣血充足了，臉色看起來才會紅潤、健康，而女性到了40歲左右，身體各方面機能開始下降，最容易出現氣血兩虧的現象，下面小編給大家介紹4種食物，女性吃了補血養顏，50歲不顯老。
1、陽荷。陽荷是姜科、姜亞科的一種植物，也是多年生的草本植物，素有""亞洲人蔘""之美譽，如果經常能夠食用陽荷花還可以改善身體健康，滋潤皮膚，延緩衰老。
2、阿膠。眾所周知，阿膠是補血的藥材，很適合女性食用。阿膠除了有補血止血的功能之外，還有滋潤肺部的功效，對於頭暈心悸、失眠等症狀都有明顯的改善作用，常吃多多好處，所以貧血的女性平時要多吃點阿膠。
3、苜蓿菜。苜蓿菜是一種田地間的野菜，含有大量的鐵元素，因而可作為治療貧血的輔助食品，除此之外，苜蓿菜還含具有止血作用的維生素K，女星常吃可補血，補氣，延緩衰老!
4、豬肝。豬肝是我們日常生活中最理想的補血佳品了，含有豐富的鐵元素，而且吸收利用率也很高，女性平時多吃點豬肝，可有效改善面色蒼白、氣血不足的現象。