面對開學綜合徵，剛開學的前2周最可怕，4招，有效幫孩子擺脱

已經開學幾天了，不知你的孩子是否出現開學綜合徵？4招有效幫孩子擺脱開學綜合徵，重拾學習生活。

剛開學的前2周最可怕

像最近剛開學，有很多老師認為開學綜合徵在剛開學的前2 周最可怕，因為放完長假（尤其今年疫情一直未開學）的孩子們仍然很容易分心，上課常會出現呱噪、躁動不安以及不專心，甚至影響學習能力等現象。

另外，這段期間孩子也容易與人吵架、發生爭執或打架等，所以，特別提醒家長注意，尤其如果孩子原本就是衝動型，這陣子更要多關心他，避免開學綜合徵影響到他的人際關係。

4招擺脱開學綜合徵

面對有開學綜合徵的孩子，家長該怎辦？4個有效擺脱方法：

1、全營養早餐+在家吃

專家建議，家長最好幫孩子準備早餐，要有蛋白質、有蔬菜水果，以及碳水化合物如麪包、饅頭等全營養的早餐組合，而且最好要在家裏把它吃完。

很多家長反應因孩子很難叫醒，沒時間在家吃，於是讓孩子帶着麪包去學校吃。但事實上，孩子根本沒有時間吃，尤其現在是防疫期間，雙手要洗的很乾淨才能吃，所以很多孩子根本是餓着肚子上課，當然會累、注意力不集中，也因此孩子會比較躁動，甚至影響其他人上課。

所以，提醒家長，孩子最好在家裏把早餐吃完，再到學校。

2、放學回家吃點心、聊天

除了要吃早餐，孩子放學回家後，先陪着他聊天、吃些點心，休息一下，再陪他做功課。

千萬不要一直對孩子説：‘趕快寫功課！’、‘你寫完了沒？’、‘到底寫完了沒？’、‘這個怎麼還不會！’這些話很容易破壞親子關係，彼此相處會很辛苦、很累，關係會變得很緊張。

3、備課桌+陪寫功課

家裏有低年級的孩子，準備一張寫功課的桌子很重要，就算是餐桌也可以，目的就是讓孩子知道‘這裏’是要寫功課的地方，是個需要專注的地方。

4、逐步拉長專注時間

要如何培養孩子專注寫功課？不要急，慢慢把孩子專注時間拉長即可。低年級的孩子專注的時間可由5分鐘、6分鐘，再慢慢拉到10分鐘，若是中高年級的孩子，專注時間可從15分鐘開始。

家長在陪孩子寫功課這段時間，與其一直説他、盯着他，不如陪他一起看功課，也許孩子因為不專心或是與人講話，功課有疏漏，家長正好趁着陪孩子做功課時，幫他複習、補功課不足。