現在已經進入末伏了，末伏在民間也被稱為“秋老虎”，作為由夏入秋，由熱漸冷，陰陽變化的交替點。
雖然三伏到了末伏這最後10天，但目前全國普遍高温，像一隻秋老虎一樣燥熱不堪，此時中老年朋友一着不慎，就會引發疾病，而且是容易危及生命的疾病。
1、需特別留意心梗、腦血栓等疾病
氣温高帶來不少問題，一方面是人體能量消耗大，免疫力下降，老年人容易中暑；
另一方面，心血管負擔增加，本身有心腦血管問題的中老年朋友就要特別留意小心誘發心梗、腦血栓等疾病。
而且末伏時，白天温度高，早晚涼颼颼，中老年人要及時添加衣服，過好温度關。中午出門的時候不要穿得太單薄，這樣晚上温度降下來就容易着涼。雖然講究‘秋凍’，但並非人人適合，心血管病、呼吸道病、慢性胃病者，尤其要注意，做好隨時添加衣物準備。
2、多吃蔬菜、水果可以降暑祛熱
“雖然已過立秋，但目前還是三伏天，暑氣未消，空氣中濕度仍然還比較大，從中醫角度來講，濕氣容易傷脾胃，主要表現為胃脹，沒有飢餓感，食慾下降等。”青島市中心醫院中醫一科副主任任萬雷解釋説，在這個階段，飲食宜以健脾祛濕、益胃生津為主，多吃蔬菜、水果可以降暑祛熱，補充體內維生素和礦物質，起到清火解毒的作用。
脾胃較弱的老年朋友，不妨多吃點山藥、絲瓜、冬瓜、茄子等。老年朋友不妨在家熬些南瓜百合粥、銀耳百合紅棗粥、茯苓芡實蓮子粥等有滋陰温潤效果的粥來食用。
“很多人認為早上喝個粥就可以出去鍛鍊，這其實是不對的。上了年紀的人本身的脾胃功能就有所下降，吃完早餐直接鍛鍊對脾胃消化是不利的，應該至少半小時後再去鍛鍊。”
3、謹防一夜醒來睡成面癱
“近期在門診上，也遇到有的老年朋友因早晚天氣温差大，夜間持續開窗，導致風寒之邪侵犯面部，出現了面部神經炎，即面癱病症。”
專家提醒説，秋風又被稱為“邪風”“賊風”，末伏這段時間如果過度吹風，一旦體內正氣不足，或者長期以來特別疲勞、壓力大等積攢的問題比較多，常常會導致面部神經麻痹，嚴重時嘴歪眼斜。
因此建議在“秋老虎”這段時間，一定要少吹涼風，讓身體自然降温。
末伏已至，小編希望這些方法能幫助大家，度過一個健康的三伏。
資料來源：網易新聞
轉自：健康氣象
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來源:六盤水氣象