大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
肚子脹，放屁可能大多數人都遇到過，有時候出現這種情況緩個一兩天自己就好了，很多人都不會把它當一回事。還有的人會認為放屁是好事，是給身體排毒呢。因為屁中的氮，甲烷和其他一些成分會讓其變臭，所以就會認為是把身體裏不好的東西排出來了。
經常放屁、肚子裏面氣多，是怎麼回事？
雖然放屁是一種再正常不過的生理現象，一個成年人每天都會放屁，但這可不代表放屁越多越好。如果你經常感覺腹脹放屁，而且每天放屁次數超過10次，那可能就是疾病的信號，得注意了。
一般人會覺得放屁多，是胃腸道疾病，或是飲食導致的過敏反應，殊不知放屁多也有可能是肝臟發生了損傷。在醫學界形象地稱肝病表現就是風和雨，意思就是排氣為風，肝腹水為雨。
在肝病早期一個典型症狀就是放屁多，而到了肝病後期還會表現出嚴重的腹部積水。所以經常莫名其妙地放很多屁，就要去醫院也檢查一下肝功，以免延誤了病情。
放屁過多的人，如果身體出現以下幾個症狀，是肝臟在”求救“，別大意1、看頭髮：頭髮油、掉髮、兩鬢早白；2、看眼睛：眼睛乾澀、視線模糊；3、看嘴巴：口乾口苦、口臭、刷牙易出血；
4、看臉頰：臉色暗黃、長斑長痘；5、看腹部：經常放屁、肚子脹氣；6、看雙手：手掌發紅、指甲有豎紋、易斷；7、看腳底：腳掌紋多、腳底粗糙；8、看睡眠：入睡困難、凌晨1-3點早醒9、看吃飯：食慾不振、伴有噁心、嘔吐10、看情緒：情緒暴躁、愛生悶氣11、看二便：大便粘馬桶、小便渾黃12、看精神：無端感到疲憊、抑鬱、焦慮
日常生活中，引起放屁過多的因素有很多，其中就包括肝臟損傷。想要知道自己的肝臟是否損傷，那麼可以通過觀察身體是否有以上症狀來得知。如果出現3點以上了，那麼還請儘快調理肝臟。尤其是平時生活作息不是很穩定的朋友，還有長期飲酒的朋友，平時一定要保持良好的飲食習慣和生活習慣，做好養肝護肝的工作。
1、養肝護肝要多吃護肝食物
飲食對於肝病患者而言也是極為重要的，在日常生活中多吃一些護肝類的食物，比如我們熟知的“茵陽芝、藏須參、佰茬枸杞等，這些食物都具有很強的抗氧化作用，對於肝病患者的治癒有很好的輔助作用。
現代醫學發現，茵陽芝含有豐富的硒元素、三萜、甜菜鹼等人體所需的30多種微量元素，而且這些成分活性很高，能夠誘導肝病毒失去活性，降低體內轉氨酶。
搭配“藏須參、佰茬枸杞”一起泡水服用可以有效的降低血清谷丙轉氨酶，有利於肝損傷的修復，還能抑制肝細胞的脂肪沉澱，促進肝細胞增殖。
每天堅持飲用，有利於增加肝臟的解毒功能、修復受損肝細胞、養肝護肝，進而達到抑制肝炎惡化，防止癌變的效果。
2、養肝護肝要保持良好的生活習慣
長期熬夜、經常抽煙喝酒、過度勞累等壞習慣都是危害肝臟健康的殺手，對養肝只會起反效果。
生活中的壞習慣不僅會讓你的身體免疫力下降，更甚者還會造成嚴重的肝臟類疾病。想要好好養肝就一定要培養自己良好的生活習慣，保持規律的生活，堅持每天早睡早起、經常鍛鍊身體。
美好生活需要靠雙手來奮鬥，但是不做好養肝工作，失去了健康的身體，其他一切都將成為浮雲。
3、心態越積極養肝越有效身體越健康
易燃易爆炸的性格不僅容易影響個人和身邊人的生活，還危及自己的身體健康。經常暴怒非常傷肝，所以想養肝護肝一定要保持積極正向的心態面對生活。
人生不如意的事十之八九，生活中也免不了有磕磕絆絆，我們要學會控制自己的負面情緒，保持平和的心態。當然，控制並不是隱忍，長期壓抑自己的情緒對肝臟健康也是有害無益的，並不利於養肝。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。