大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
大家都知道，男人屬陽，女人屬陰，女性天生的偏寒性體質加上飲食方面比較隨意，比如喜歡油膩的食物，生冷食物、冰品或涼性蔬果，容易造成腸胃悶脹、發炎，會讓腸胃消化吸收功能下降，形成濕氣，引起各種不適，比如身體發沉無力、頭腦昏沉、臉黃油膩、濕疹長痘、皮膚瘙癢等症狀。
那麼女性體內濕氣重，身上會有哪些表現呢？我們一起來看看吧！
黑眼圈
黑眼圈是女性顯得蒼老名副其實的“四大禍害”——黑眼圈、眼袋、上瞼皮膚鬆弛(三角眼)以及眼周細紋(魚尾紋)之首，濕氣重的女性會有明顯的黑眼圈，即使通過休息也難以緩解，因為濕氣重，第一時間就是破壞睡眠，而女人最為敏感，所以黑眼圈也比較明顯。
臉色黑
臉色發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。而且不止皮膚暗沉，臉也越來越腫，皮膚越來越粗糙，精神氣色上顯得無精打采，睏乏無力。這些症狀都是濕氣重導致的。
拔罐後罐印黑
很多女人喜歡去拔罐，拔完之後發現罐印很黑，是什麼原因呢？我們首先要排除拔罐時間太長這種情況，若拔罐在正常時間內罐印越黑，代表體內濕氣越重。是由於體內受寒較重才會出現此印跡，常表示病程已久,需要較長的時間來調理。另外如果不是操作不當拔出了水泡，也説明體內濕氣太重了，需要重視起來。
女人濕氣重怎麼辦？多喝水，喝水可以幫助排濕，多喝水，會經常上廁所排泄，這本來就可以幫助身體排濕。不過，畢竟濕氣重的人，體內機能不能正常工作，要是水喝多了，會給身體增加負擔，也容易出現問題。所以，濕氣重的人每天喝多少水，是以你不覺得渴為標準，並且在喝水的時候加入一些小食材，這排濕效果加倍，我們一起來看看吧。
1.薏仁茶
薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。將薏仁炒熟打成粉，早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用温開水沖服，飯後服用。
2.茯苓茶
茯苓味甘、淡、性平，本身就具有健脾化濕的功效，尤其肥胖人羣和體內濕氣比較重的人羣日常多用來泡水喝，可以很好的祛濕、保護脾胃。除了拿來泡水喝，還可以煎服、燉湯、熬粥等。
3.苦瓜茶
2-3片乾燥的苦瓜片,用一杯滾燙開水沖泡,燜約十分鐘後即可。可酌加紅糖或蜂蜜飲用。亦可酌加幾片甜菊葉同飲。常喝苦瓜茶有減肥、降脂降壓、祛濕的作用。特別適合因脾胃不好而導致的肥胖， 對於四肢水腫尤其有效。
4.黃芪水
很多人只知道黃芪補氣，卻不知道其祛濕效果也很棒，在生活中多喝黃芪水，會改善人們因為濕氣重導致的精神不振，讓你更加有精氣神兒，如果在喝黃芪水的時候加入適量的生薑一塊煎服，還可以更有效增強身體免疫能力。
5.木瓜湯
木瓜果肉豐厚,味道香甜，是嶺南四大名果之一營養豐富,而且食療功效也不一般,其性温,有化濕和胃的作用,含有糖類、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養元素，所以很多時候可煲木瓜祛濕湯來喝，不但營養價值高，而且湯的味道也是非常的好，女人常喝不但祛濕還可以收到意想不到的豐胸效果哦。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路