夏天養生正當時，3種食物不可少，減少皺紋，增強體質！

夏天養生正當時，3種食物不可少，減少皺紋，增強體質！

絲瓜

絲瓜是一道非常常見的家常菜，能抗氧化、抗自由基，起到抗衰老作用，讓皮膚變得白皙。絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素，還能促進皮膚細胞代謝，能減少皺紋生成，絲瓜的鈣磷鐵和維生素的含量都比較高，經常食用絲瓜，有保健身體，促進排便之功效。可以吃點絲瓜減肥，絲瓜的熱量非常低，不用擔心出現變胖的情況。

辣椒

辣椒中含有的辣椒素具有鎮痛、抗炎、保護心血管的作用，其中的維生素C是最為豐富的，這種物質可以降低人體的膽固醇，促進毛細血管的健康。抗氧化能力也是很強的，從而預防了多種慢性疾病，提高了身體免疫力。還含有辣椒紅素、胡蘿蔔素、B族維生素、纖維素、有機酸及多種微量元素，有抗氧化、增強機體抵抗力之功效。具有驅寒的功效，而濕氣大多因寒涼之氣引起，所以辣椒可以去除體內濕氣。

葡萄乾

中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。能提高身體代謝能力，不斷的促進消化液的分泌，對促進腸道的蠕動、大便的排出非常好，讓你有效避免便秘