寶寶沾牀醒讓新手媽媽日夜煎熬，爸爸三招輕鬆改掉寶寶抱睡習慣

“抱着睡，放下哭”，多少個日夜媽媽忍着胳膊的痠痛坐在牀上一夜一夜的抱着寶寶，幾乎每個當媽的都有這樣痛苦的經歷。面對，喜歡抱睡的寶寶，很多沒有生過孩子的朋友或者一些所謂的專家會告訴你，這是你早期寶寶一哭就抱起來造成的後果。可是，真正做了爸爸媽媽以後你才知道這樣的説法就是事不關己高高掛起而已。

先不説，寶寶哭的撕心裂肺做父母的心有多疼。當午夜來臨正當你昏昏欲睡的時候，寶寶那清脆而響亮的哭聲，足夠讓你煩躁意亂的。説不要抱起鬨寶寶的朋友，不是沒有生過孩子就是沒有帶過孩子。雖然，我們誰也説不明白寶寶喜歡抱睡是因為什麼（有人説缺乏安全感），但是我們都在竭力尋找能夠平穩放下寶寶的方法。奶瓶爸爸作為小九的直接監管人，小九的吃喝拉撒基本都由奶瓶爸爸一人完成。在奶瓶爸爸的努力下，終於改掉了“抱起就笑着入睡，沾牀就哭成淚人”的小九，而且也總結了一套完整的百試百靈的方法和理論，今天和大家分享一下（個人經驗）

躺着奶瓶爸爸懷裏的小九

抱睡讓媽媽煩惱其實並不是存在於一整天，更多的時候是在午夜或者媽媽有其他事情要做時才會感到煩惱。有時候，無聊之時反而會感覺抱睡的寶寶是那麼的可愛，自己抱着都捨不得放手，看着寶寶熟睡在自己的懷裏有一種説不出的由心的幸福感。也就是説讓媽媽煩惱的並不是喜歡抱睡的寶寶，而且媽媽自己的心理在作怪。

奶瓶爸爸在沒有工作需要做的時候，看到小九萌萌的笑臉不由的就像抱起她和她互動，聽着他咿咿呀呀的“説話”瞬間心都被萌化了。但是，一到了需要給媽媽做飯或者處理一些工作的時候心情就變得複雜起來，每次在這種情形下哄睡小九都迫不及待的想趕快讓她入睡，然後又迫不及待的把小九放在牀上。但是，越是如此小九就越是難以入睡，而且越發的喜歡黏在奶瓶爸爸的懷裏。此時，奶瓶爸爸的心情就會越來越煩躁，一次又一次的將睡着的小九放在牀上，又一次又一次的將哭着的小九抱在懷中...進入了死循環！

小九調皮的樣子

上述奶瓶爸爸個人的小故事相信也是眾多媽媽的故事。為了解決這個死循環奶瓶爸爸決定做個試驗，用計時的方法來測定空閒時哄睡寶寶的時間和迫切哄睡寶寶的時間差有多大（第一次睡着的時間）。試驗結果驚奇的告訴我，空閒時哄睡寶寶的時間反而要比迫切哄睡寶寶時用的時間要長。這也就是説，其實是我們的心理狀態影響了我們的判斷，是我們的心態影響了自己對寶寶入睡的判斷失誤。從而才發生了抱着睡沾牀醒的情形出現，反反覆覆的額外增加了哄睡的整體時間。

所以，媽媽在哄睡寶寶的時候一定要明白這個道理，越是着急浪費的時間就越多。作為媽媽寶寶不睡你就無法入睡或者無法去做一些工作。既然如此，我們在哄睡寶寶的時候就要放平心態不急不躁，按照空閒時哄睡寶寶的步驟和耐性一點一點來，直到寶寶進入深度睡眠為止。

抱睡寶寶沾牀醒某種程度上有些表達不夠準確，準確的講應該是在媽媽懷裏睡着的寶寶放在牀上後，在媽媽抽手的瞬間驚醒哭鬧。而且，多發生在媽媽心態不穩定急於抽手走人的時候。所以，在講抱睡寶寶輕鬆放下的步驟前，還是要提醒媽媽們一定要穩定心態。下面開始介紹奶瓶爸爸百試百靈的放下喜歡抱睡小九的方法和步驟。

1.熟知寶寶睡眠的模式

要想放下抱睡的寶寶，必須要等到寶寶進入深度睡眠。寶寶的睡眠分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠，非快速眼動睡眠又遞進為：昏昏欲睡、淺睡、深睡、沉睡。也就是説寶寶的每一次非快速眼動睡眠都要經歷昏昏欲睡→淺睡→深睡→沉睡，昏昏欲睡表現為寶寶的呼吸變得平穩，眼睛開始出現迷離或迷糊的狀態。淺睡時寶寶的眼睛則開始閉上，但是有一點聲響或動靜就會睜開眼睛重新進入昏昏欲睡的狀態或者變得清醒，這個時候媽媽千萬不要把抱睡的寶寶放下。一定要等到寶寶在有聲響或者動靜下不容易清醒的深睡狀態下開始嘗試放下寶寶。如果你有足夠的耐心等到寶寶身體變的像棉花一樣柔軟全身徹底放鬆的沉睡階段，也許你都不需要學習奶瓶爸爸的方法了。

2.奶瓶爸爸放下抱睡小九的詳細步驟

首先，讓小九在懷裏睡着並進入深睡模式，然後將臂抱換成手掌抱（有利於放下時抽手），此時換手的動作較大小九很可能會重新進入淺睡眠狀態。所以，就需要奶瓶爸爸使用較高頻率的輕拍手法幫助小九快速返回深睡模式。

當小九再一次進入深睡模式後就可以將她輕輕放在準備好的小牀上，切記此時不要快速將手抽走，反而要把身體緊挨在寶寶身上給她一種繼續懷抱的感覺，並用手輕拍寶寶臀部以防驚醒。當小九在牀上深睡後，將身體和拖腰的手拿開（視情況進行拍睡）。此時，我們就可以嘗試將小九頭下的手逐漸抽走（不能一次抽走），並且根據寶寶睡眠的情況隨時進行拍睡，直到手掌全部抽離完成，小九就完全進入沉睡模式了。

哄睡的小九

寶寶睡前哭鬧如果沒有不適的地方，很多時候是因為其精力沒有用完。這個時候媽媽一定不要急於將寶寶抱起，可以讓寶寶躺在牀上進行一些安撫，如：唱歌、聽音樂、聊天、拍打等。也可以適當的讓寶寶俯卧（爬）練習抬頭，滿3個月後就可以讓其練習翻身，以此來“耗盡寶寶的精力”加快他入睡的速度。如果寶寶繼續哭鬧不止，可以嘗試抱起鬨睡（一般“耗盡精力後”抱起輕拍寶寶便輕鬆入睡）。週而復始，就這樣逐漸的減少抱起寶寶哄睡的習慣，尤其是在晚上儘量減少抱睡。

奶瓶爸爸就是這樣用了不到半個月的時間改掉了小九抱睡的習慣，現在如果不是餓了小九都可以自己躺在牀上玩着入睡了（小九剛剛滿100天）。希望奶瓶爸爸的經驗可以幫助到更多的媽媽，這樣媽媽們就不用在徹夜抱着寶寶熬夜了。

哄睡小知識：最後和新手爸媽分享一個拍睡的方法。拍睡是一個比較考驗經驗的事情，拍睡的頻率和力量都直接影響寶寶入睡的速度。在寶寶開始出現睏意時，我們應該雙手快速輕拍寶寶雙肩或者屁股，讓寶寶快速進入昏昏欲睡的狀態（雙手頻率一定要相同，而且要根據不同寶寶測試好頻率）。此時，媽媽的雙手可以降低拍睡的頻率而加大力度（不是拍出響聲那種是用適當的力量緩慢拍壓），這樣可以使寶寶快速進入深睡模式。因為每個寶寶都不同，拍睡時的頻率和力度根據自己的經驗進行調整即可，千萬不要把寶寶拍疼是最為關鍵的。