懷孕期間，建議孕婦常吃6種食物，促進寶寶大腦發育，改善便秘！

玉米是粗糧當中很常見的一種，由於它的成分當中含有大量的膳食纖維，所以對於能夠很好的改善孕媽便秘的問題，進而能夠在一定的程度上防止寶寶受到胎毒的困擾。除此之外孕婦能夠經常性的適量食用這種食物，能夠防止寶寶出現性命之憂。關鍵是還能夠促進寶寶大腦神經的發育，讓寶寶的大腦更加的健全。

魚類中含有大量的蛋白質、礦物質和微量元素，都是胎兒生長髮育必備的營養素。並且，魚類中的蛋白質對胎兒的大腦發育很有益，想要寶寶出生後更聰明，媽媽一定要多吃魚。最重要的是，魚肉不像其他肉類的脂肪那麼多，媽媽吃了既能讓胎兒快速發育，也不會讓脂肪在自己體內堆積。

核桃中含有許多的卵磷脂成分，正因為如此很多父母都愛給寶寶買來吃，寶寶食用之後既能夠緩解大腦的疲憊感，還能夠加強寶寶的記憶能力。所以建議孕婦能夠在孕期多多食用這種食物，這樣就能夠讓寶寶的大腦發育的更加健全，智力也會發育的不錯。

香蕉含有泛酸，這是人體的開心激素，可以有效的減輕心理壓力，減少抑鬱等心理疾病的發生。而孕期準媽媽們保持愉悦的心情，對胎兒大腦發育是非常有利的。 並且孕期吃香蕉還可促進消化，預防便秘，好處多多。

雞蛋的常見性和營養性相信大家都知道，但是大部分人都不曾想過，這種食物還具有促進寶寶大腦發育的功效。因為雞蛋營養成分當中含有很多我們大腦發育所必備的物質卵磷脂成分。所以建議孕婦可以在孕期的時候一日一個雞蛋就可以了，這樣不僅能夠補充寶寶身體發育所需要的營養，還可以刺激其智力的發育。

鵪鶉蛋的維生素D含量非常高，其含有的卵磷脂和腦磷脂也是雞蛋的3~4倍，這些物質的都是高級神經活動不可缺少的營養，有很好的補腦作用。另外，鵪鶉蛋的營養極容易被人體吸收，這點也很適合孕婦食用。鵪鶉蛋膽固醇較高，孕婦不可貪吃，一天一兩個就可以了。