母乳餵養宣傳大使+沉迷曬娃的乾貨博主又上線啦，經歷過了堵奶的痛不欲生，到現在把“堵奶”扼殺在搖籃裏，親測有效的《堵奶自救手冊》，請查收～
（1）外敷
堵奶發熱時候我會躺牀上一邊冷敷一邊投屏看綜藝，保持心情愉悦。這裏給大家説一下怎麼敷更有效。我敷過土豆片，包菜片，芒硝，蒲公英，基本上查到的可以敷的我都敷過。在此我強烈推薦蒲公英～可以摘鮮的，一般小區樓下花圃裏就會有很多，敷完效果特別明顯。具體操作方法是：蒲公英洗乾淨吹乾，取一把蒲公英丟榨汁機，榨出汁後把紗布放進去充分吸滿汁液，然後把剁碎的蒲公英敷上去，儘量出汁。敷的時候自己牀上躺好，讓家人幫你把紗布敷上去，包上保鮮膜。
（2）內服
內服我選擇的是雷氏通乳湯，使用方法也很簡單，泡煮飲水就可以了！順便給大家説一下這個湯劑，首先不油膩，用水泡飲，多喝水加上通乳湯裏的植物作用能夠更快速的釋放催產素和泌乳素，讓我們的奶陣來的更快！讓乳腺管裏的堵塞一點點衝開，疏通，也就解決了堵奶的問題！
（3）排乳
我知道堵奶時有多痛，想一想還是要汗毛豎起，但是再痛也要堅持排乳哦！可以讓寶寶吮吸、手擠、用吸奶器。其中最好的就是讓寶寶多吸，再貴的吸奶器也比不上寶寶的力量哦！如果寶寶不配合，吸不出來，堵到發燒38度以上就不要餵奶了，及時去醫院就診，不要硬抗哦！
如何預防堵奶？
想要避免堵奶，我們要睡眠充足，飲食清淡，保持愉悦的心情，心情好乳房才更好哦！平時要選擇鬆緊合適的哺乳內衣，減少胸部的壓力。如果比較懶的姐妹，就備好雷氏通乳湯，每天飲用防止堵奶問題出現。