大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
現在的人都知道“十人九胃病”，越來越多的人患上了胃病，其實和飲食有很大的關係，如今人們的生活水平相比以前有了很大的飛躍，更多的人在吃這方面開始放飛自我了。
他們一天三頓大魚大肉，吃重口味、專吃稀罕的食物……這些都可能給胃帶來沉重的負擔。那麼日常我們該如何養胃呢？
1、花生花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，每天吃一點花生是能起到養胃的作用。
現代藥理學研究發現，山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等，有利於腸胃消化吸收功能，適宜於慢性胃炎、腸炎，糖尿病及病後虛弱者。
2、圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
3、板栗
板栗是很多人都喜歡吃的零食，也有很多地方是可以買到的。板栗對於腸胃就有非常大的幫助作用，經常吃板栗這種小零食，就能對胃病起到作用。
4、黑糯米茶
黑糯米的營養價值是非常高的，它對於修復受損的胃黏膜具有非常好的幫助，所以黑糯米也被稱為天然的胃病良藥，而且它還能幫助促進腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，減輕胃的負擔。
黑糯米的營養能夠滲入到胃中，幫助修復受損的胃粘膜，而且還能夠抑制幽門螺桿菌的滋生，能夠幫助緩解胃炎的情況，胃更加的健康。
要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要，這時候喝些黑糯茶僅能夠暖胃，消炎、保護胃黏膜。每天飯後喝一碗，暖胃護胃一整天，不過自己每天弄有些麻煩，我乾脆直接找袋泡茶喝簡單方便。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路