陽虛體質是指陽氣不足,失於温煦,以形寒肢冷等虛寒表現為特徵的體質狀態。 陽虛體質的人以平素畏冷 、手足不温、喜熱飲食、精神不振、睡眠偏多、少氣懶言 、脈象沉遲而弱為主要表現; 同時伴有面色蒼白、嗜睡乏力、口唇色淡、毛髮易落、易出汗、小便清長、大便溏薄等表現。陽虛體質者應如何進行飲食調理呢?陽虛體質的人平時要以温補脾腎陽氣為主,以補充身體的熱量與陽氣，多食用甘温的食物。少吃生冷寒涼的食物,更要忌吃冰凍食品。 食用寒性的食物時,可加入一些葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等調味料。下面給大家推薦幾個温補陽氣的食物。
韭菜炒豆乾
將豆乾洗淨切條;韭菜洗淨切段。 炒鍋內倒油燒熱,下韭菜和豆乾，然後武火翻炒幾下,加鹽、雞精炒勻,加少許水,熟後加點香油即成。
韭菜炒豆乾具有温陽補腎、固精補血的功效。韭菜別名起陽草,具有温補腎陽、固精止遺、行氣活血、温中開胃的功效。適用於肝腎陽虛、盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、遺精等症,醫用常用於補腎陽虛、 精關不固等症,是男子補腎壯陽最常用的物美價廉的食療菜。但是要注意，韭菜不易消化,一次不能吃太多。
牛膝炒雞絲
將雞脯肉洗淨,切絲,用澱粉抓勻;胡蘿蔔 、紅海椒分別洗淨,切成條。牛膝切段,用料酒拌勻,加蓋燜潤。鍋內倒油燒熱,放入雞肉絲、料酒炒至變色,下牛膝、胡蘿蔔、紅海椒、白糖、精鹽炒熟,加雞精調味,略微翻炒即可。
牛膝炒雞絲具有温補肝腎、強筋健骨、活血化瘀的功效。 適用於陽虛所致腰膝痠軟、畏寒怕冷、頭痛眩暈、月經不調等症。
陽虛體質的人冬季要避寒就温,春夏要多曬太陽,並堅持體育鍛煉,可選擇一些舒緩柔和的運動,避免出汗過多。 要保持沉靜內斂,控制好自己的情緒, 減弱和消除不良情緒的影響。
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