吃這個,補那個,並不是真正的養生
人們一談到養生,總有個誤區,認為吃這個,補那個就是養生了! 實際上想要身體好,首先要解決是排的問題,而不是補的問題。
老祖宗們常説:進出平衡,才是健康之本!進補不排毒,毒素太多就會影響人體對營養的吸收。你可以想一下:房間裏面堆滿了垃圾,即使再搬進來一套高檔的傢俱、豪華沙發,但房間裏依然有垃圾,到處髒兮兮。
不過,“排毒”這個説法現在被炒的太濫了,不僅有足下抽脂貼、足下排毒貼,還有蘋果汁、檸檬汁、橄欖油、瀉鹽,喝下去、拉出來一些五顏六色的小軟石,這就是目前在市面上流傳着一些所謂排毒方法。據聲稱,可以排出結石中最難的肝膽結石,其實這些只是瀉鹽和膽固醇的結晶,你的肝膽結石還在呢!
心臟功能下降,氣血微循環就會變差,容易出現毒素淤堵
而真正的排毒,主要體現在四個方面:
第一、強勁的心臟
強勁的心臟,可以提供強大的氣血循環能力。如果心臟功能下降,氣血微循環就會變差,容易出現毒素淤堵。
第二、健康的肝臟
甲和乙都是喝同一瓶農藥自殺,各喝了半瓶,結果甲沒死被搶救回來,乙卻死了救不回來。為何同樣喝農藥,卻結果不同?這裏面涉及到人體最強大的解毒營養素——谷胱甘肽。甲和乙為何結果不同,因為他們肝臟合成谷胱甘肽能力不同。
同理,喝酒也是一樣,為何都是喝白酒,有的人喝一杯就醉,有的人喝一斤都不會醉?因為他們肝臟合成乙醇脱氫酶和乙醛脱氫酶能力不同,這些神奇強大的營養物質,保護着人體細胞器官不受損傷。我們人體之所以能抗病,就是因為機體能分泌出各種營養物質。這些營養物質對抗着各種化學、細菌、病毒對我們造成的損傷,而且這些營養物質還有修復細胞器官的功能。
為何都是喝白酒,有的人喝一杯就醉,有的人喝一斤都不會醉?
為何有人會得癌症?就是由於體內分泌合成營養物質的能力下降,以至無法調控變異的細胞繁殖。
第三、發達的毛細血管網
經常進行肌肉訓練的人,肌肉單位橫截面每平方毫米就含有約為850條毛細血管。而不經常運動的人,肌肉單位橫截面每平方毫米只含有約600條毛細血管。要知道,毛細血管起着為肌肉輸送養料和排泄廢物的重要作用。長期不運動的人,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化板塊這個“定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆。
第四、健康的腸道
人體90%的毒素由腸道進入,80%的毒素由腸道儲存,70%的毒素由腸道排出;可以説,腸道毒素產生的自由基乃是“萬病之源”! 為什麼便秘的人易生痤瘡、面部色素沉着、皮疹等皮膚問題?就是便秘病人糞塊長時間滯留腸道,產生大量有害毒素的結果。而且,有害毒素還會持續刺激腸粘膜,嚴重的甚至導致大腸癌。再加上,很多人飲食無節制,天天大魚大肉,攝入很多高熱量食物,從而加重了腸道的負擔。
為什麼便秘的人易生痤瘡、面部色素沉着、皮疹等皮膚問題?
要知道:
腸道是人體最大的——加油站;
腸道是人體最大的——免疫衞士;
腸道是人體最大的——排污站。
人體95%以上的營養靠腸道吸收,腸道掌控着人體70%的免疫力,所以腸道健康問題刻不容緩,一定要解決。
接下來,我們再做什麼呢?——通,也就是疏通微循環。因為,很多疾病源來自於一個字: 堵!血液不通,吃再好、再貴的保健品,或吃再好的藥品都沒用。
高速公路上堵車的時候, 無論你開100萬的車,還是開10萬的車,一樣都過不去,因為路不通!
血液通,百病消;血液不通,百病纏繞
血液通,百病消;血液不通,百病纏繞。中醫也有句老話説:通則不痛,痛則不通。氣血微循環不好的人,容易白頭髮,記憶力下降,還容易得牛皮癬、紅斑狼瘡、蕁麻疹等疾病。
人體微循環由四部分組成:
第一是血液質量
血液質量不好血栓就會多,而且紅細胞都擠在一起,攜氧能力非常差,這種人都是成天打哈欠的。
第二是血管壁質量
正常血管壁,彈性好無內膜損傷,而粥樣斑塊沉積多的血管會逐漸脆化。而且,還會導致無菌性炎症造成內膜損傷,進一步加重粥樣斑塊。
血液質量不好血栓就會多
第三、毛細血管平滑肌的蠕動能力
無數的毛細血管平滑肌,被稱為人體第二心臟。經常運動的人,毛細血管平滑肌蠕動是非常有力的,會幫助心臟把血液逐漸推動到全身各處。
第四、毛細血管網狀態
包括毛細血管網的多少和有無炎症粘連。一定要記得,毛細血管是在肌肉裏而不是在脂肪裏,現代人缺乏鍛鍊,很多人毛細血管網都不發達。結果就是毛細血管網缺氧產生無菌性炎症粘連,比如輸卵管粘連就是。
大量很小的毛細血管網分管——這是細胞的最後一公里。長期粘連下,這些很小的毛細血管網分管發生淤堵。細胞的最後一公里斷掉了,就會導致大量的細胞死亡或者功能下降。細胞功能下降,肯定器官功能下降,於是各種健康問題就都來了。
體內環境好就像魚塘清澈
只有徹底打掃體內環境,體內環境好就像魚塘清澈了,這時候給予細胞充足的營養,是不是就事半功倍了?細胞活,五臟的功能也都復活了,身體必定會健康起來。
由此可見,微循環有時候比營養還重要。所以,我們需要一手抓循環,一手抓營養——這就是我們的營養主題!