夏天要多吃3種食物，清腸排毒、美容養顏，身體棒棒噠！
1、絲瓜
絲瓜中有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、維生素等營養成分，有增強免疫力、清熱、美容、強心等功效。絲瓜水對於促進新陳代謝，吸附老廢角質，清除肌膚深層的污垢，抑制黑色素細胞的生成也有一定的效果，經常使用絲瓜水可以有效改善粗糙的膚質，使肌膚變得細嫩光潔。
2、甜椒
甜椒中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。甜椒含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
3、蓮藕
蓮藕可以養陰清熱，潤燥止渴，且蓮藕中維生素C和維生素B含量豐富，常食可以抗衰老，滋潤皮膚；長期食用可以清熱祛痘，美白皮膚，美容養顏。