我相信大家都有患過關於腸胃的疾病，它與飲食的分不開的，如果長期食用一些不健康的食物。可能就會導致患病。而處在這個時代的我們，可能很難去拒絕一些便利、美味的垃圾食品。我們從外界攝取的食物，會首先被送往腸胃。進行一段時間的消化與分解。吸收食物裏的營養，如何把不好的物質儘可能的排出去。它可以理解為是處理廢物的器官，我們可以通過它把一些廢物排出去，以此來保證我們體內器官的正常運行。胃可以説參與了身體的每一個生命過程。
每個人應該都有拉肚子的情況，但是每個人的情況都不一樣，但是肯定對我們的腸胃產生了影響。比較常見的是胃炎。比較嚴重的就是胃癌了。對於我們的生活是會有影響的，這個時候很多人會選擇食用藥物去改變這種情況。其實有很多的食物，可以有效地改善現在的狀況。
第一點，深蹲。很大一部分的人都不會在大庭廣眾之下深蹲吧！別人會覺得你很奇怪。但是當你飽餐一頓的時候，都會出現肚子發脹的情況。想要緩解這個情況就需要讓身體有效地放鬆下來。深蹲可以説是最直接的方法了，不過大庭廣眾之下深蹲真的很奇怪。但它可以有助於消化，可以讓胃部得到很好的放鬆。如果你害怕自己的形象崩塌，可以在你飽餐一頓以後，多走走。對於我們的消化和蠕動都有比較好的刺激效果，減少發生胃部疾病的出現！
第二點，多吃花生。它是很多長輩非常喜歡的零食。是他們在飲酒的時候的第一選擇。但你不知道的是它有利於我們吸收蛋白。對於那些由於胃部着涼或者衞生導致的疾病，都有比較好的緩解效果。胃不好的人，每天堅持吃點花生，能夠起到養胃護胃的效果！
第三點，晚上不加餐。這是很多人無法做到的，大多數是因為工作的緣故，因為超負荷的勞動，加上沒有多餘的時間去食用食物。所以大多數人會選擇在晚上加餐。特別是夏天的時候有那麼多美味食物的吸引。再加上一些酒水。這無疑是給腸胃增加一些沒有必要的負擔，容易加重腸胃的負擔，容易出現腹瀉、腹脹、腹疼等情況的出現！
第四點，按摩胃部。在每天要休息之前，都可以對這個位置進行一定的按摩，可以加快蠕動、幫助消化、還可以減少疼痛，預防胃部很多疾病的發生！
第五點，不食用刺激的食物。我想這個大家就比較感同身受了，在食用一些比較生冷、或者比較辛辣的食物的時候。我們的胃部想必也一定做出了反抗讓你覺得有些不適吧！我們還是要多去食用一些清淡的食物，這樣能夠舒緩胃部，不刺激腸胃，能夠預防胃部的多種疾病！
今天給大家分享的健康小知識就這麼多了，胃不好的人，不妨牢記這5點，能夠減少發生胃部疾病的危險！同時也會讓你胃越養越好！如果大家還有更好的建議，不妨在下面留言評論，感謝您的閲讀！