別再盲目祛濕了！夏天不養好“它”再祛濕也白搭！

　　小暑一到，離伏天就不遠了。此時往往降雨增多，天氣潮濕悶熱。不少注重養生的朋友，這時候都開始忙着祛濕，卻往往忽略了更為重要的一點。

　　那就是——夏季養陽

　　我們常説“祛濕”，卻很少聽説小孩子濕氣重，你想過這是為什麼嗎？因為兒童的陽氣足，經絡通暢，濕氣不易在體內形成濕阻。隨着年齡的增長，人的陽氣逐漸衰弱，氣血運行緩慢，自然給了濕邪可乘之機。

　　現代人工作壓力大，作息不規律，飲食不注意都會耗損陽氣。以至於很多人年紀輕輕就手腳冰涼，懶言少語不愛運動，而這些會進一步加重體濕症狀。

　　陽氣不足，濕氣驅了又重來

　　判斷自己是否存在陽氣不足的情況，其實方法很簡單。如果你試了很多祛濕的方法，但舌胖大有齒痕，體倦乏力，大便粘膩等體濕症狀依然反反覆覆，那多數也伴隨着陽氣不足。

　　我們可以用天氣來打個比方。無論是冬天還是夏天，潮濕的天氣都有一個共同點，那就是：沒有風。有風空氣就流通，濕氣自然無法停留。

　　人體也是這樣，只不過人體的“風”需要有動力驅動，也就我們的陽氣。陽氣不足，相當於體內的“風”動力不足，沒辦法正常驅散濕氣，而使之凝結在體內。即使暫時用藥祛濕，但“風力不足”，稍有濕氣很快又會成為濕阻。

　　陽氣足的人氣血供給充盈，營養物質可以輕易送達末梢，而身體各部位的“垃圾”也能及時清理，難以在體內形成“阻隔”，身體循環就暢通。即使存在外界的濕邪，人體也能及時處理，當然濕氣也就難以形成和停留啦！

　　夏季養陽要多吃“它”

　　早吃醋泡姜

　　姜性温味辛，可温中散寒，回陽通脈，燥濕消痰。早晨正是氣血流注陽明胃經之時，姜最擅宣發陽明經的陽氣，早飯的時候吃一些可生髮胃氣，促進消化。

　　姜本身就有祛濕作用，對於體濕的人來説，每天吃一點既可以温陽還能祛濕，可謂一舉兩得。

　　不過姜辛辣燥熱，經常吃容易上火，怎麼辦呢？我們可以用米醋浸泡薑片一星期後再食用。醋有收斂作用，可以減緩姜的宣發之性，使之不至於太過燥熱，損傷陰津。

　　適量喝羊湯

　　羊肉具有補虛祛寒、温補氣血、益腎補衰、開胃健身、助元益精之功效。夏季炎熱，人們生吃蔬菜瓜果冷飲比較多，易使人的脾胃受寒，適時的喝一些羊湯可以祛濕氣，暖腸胃，補陽氣。

　　但是夏天喝羊湯容易上火，所以一定注意不要因為美味貪多，本着適量原則，覺得胃裏暖暖的即可。喝羊湯也一定要趁熱，不要把羊湯放涼了再喝。

　　當然啦，要養好我們的陽氣，充足的睡眠也是非常重要的。為了自己的健康，就再別熬夜玩手機了。夏季天氣炎熱，容易影響夜間睡眠質量，一定要早睡。舒服的衝個澡，早早躺在牀上讓自己進入睡眠狀態吧！