肝臟是人體非常重要的排毒代謝器官，幫助人們促進體內毒素，垃圾的排出，對人體健康非常重要，而在生活中，很多人由於工作比較繁忙，再加上日常飲食和作息不注意，從而導致對肝臟造成嚴重的損傷。
大豆
大豆所含有的豐富的微量元素能夠起到肝臟恢復的作用，能幫助肝臟再生以及肝細胞的修復，平常遇到肝臟受損，可以適當吃些大豆來好好的補補。
橘子
橘子中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝越正常。而且，橘子中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
蓮子中富含大量的生物鹼，對人體有很好的清熱降火的功效，肝不好的人平時多喝一些蓮子粥，還可以起到養肝護肝的作用，或助你遠離肝病。
烏梅
烏梅是一種十分受歡迎的零食，經常吃烏梅，可以增強肝臟的解毒能力，起到保護肝臟的作用。我國中醫指出，烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。
茉莉花茶
茉莉花茶是一種常見的花茶，對肝臟也很有好處。經常飲用可以起到疏肝解鬱，清肝明目，養肝護肝的作用。另外茉莉花茶還可以加強肝臟代謝、解毒。
枸杞
枸杞是生活中常見的一種養生食物，對人體有很多好處。肝不好的人，每天晚上睡覺前嚼幾粒枸杞，能夠有效的保護我們的肝臟，而且還有助於提高我們的睡眠質量。