長壽老人告訴你，多吃3種蔬菜，刮油清脂，滋陰養血，養顏補氣

長壽老人告訴你，多吃3種蔬菜，刮油清脂，滋陰養血，養顏補氣

菠菜屬於蔬菜的一種，對人體是很有利的，還是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。而在菠菜中豐富的鐵元素對患缺鐵性貧血的人羣的補血有着很好的作用。

説起南瓜花大家並不陌生，但是對於南瓜花的功效與實用，我們瞭解的並不多。我相信很多人都沒有吃過南瓜花，南瓜花其實也是可以食用的，有人也喜歡把南瓜花摘下來炒着吃，把南瓜花跟南瓜杆跟南瓜葉一起炒，再打入兩個雞蛋，風味獨特，營養也很不錯。南瓜花能具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚，改善貧血、保護心臟、養顏補氣、降低血脂，殺茵消炎，增強消化，行氣理血，散瘀活血等功效。

地皮菜

地皮菜富含鎂元素，可以改善微循環，擴張和軟化血管，降低血液的粘稠度，從而讓血壓更容易控制。地皮菜含有一種可以降血脂的物質，經常食用能夠預防一些心腦血管疾病和動脈硬化。地皮菜中蛋白質，維生素，鈣，鐵等營養成分含量極高，可以提供人體所需的多種營養物質。同時含鐵高，有補血，滋養肝腎的作用。還能有助於淡化臉上的色斑，滋潤皮膚，起到美容養顏的功效。