老中醫告訴你:病從口入 吃得對不對全寫你臉上了

  黑眼圈:吃得太素

  貧血、缺鐵會造成眼下發黑,也就是我們俗稱的黑眼圈。在素食者中,這種情況更普遍,因為肉類是鐵質的主要來源,缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝,讓臉色看起來蒼白,而眼下皮膚很薄,因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發黑,造成黑眼圈。

  此外,忽略對眼睛的保護,會加速眼周皺紋的形成;過度運動和節食會讓面部乾癟缺乏彈性;吸煙會損害牙齦中的血液供應,引起牙齦萎縮、蒼白、粗糙。

  嘴角有皺、乾裂:果蔬補充不足

  嘴角有皺、發乾、破裂,都可能標誌着維生素B的缺乏,同時,缺乏維生素C也能造成嘴唇乾裂。

  因此,應多吃點含有維生素B的食物,如豌豆和全麥食品;含維生素C高的食物,如橙子、辣椒等。

  臉色蒼白:果蔬吃太少

  多吃果蔬會讓人由內而外散發光彩。每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤,讓面色看起來更健康紅潤。這是因為水果和蔬菜中的類胡蘿蔔素讓胡蘿蔔呈現橙色,讓西紅柿顯出紅色,人體食用這些食物後,也會體現在皮膚上,製造光澤。

  此外,超重的人要想獲得同樣效果,需要吃更多的果蔬,因為類胡蘿蔔素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的類胡蘿蔔素在胖人身上效果會打折。

  脖子有黑圈:甜食過量

  脖子上出現棕灰色的環形斑塊,也稱為黑棘皮病,可能預示着2型糖尿病,這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。人體在代謝這些糖分時,釋放了大量胰島素,導致色素沉着。

  症狀起初並不明顯,但如果沒有引起重視,就會散佈整個脖子周圍,這一表現還可能發生在腋下。英國莫里斯頓醫院的糖尿病專家指出,要去除這些斑塊,減肥是最好的方法。

  皮膚潮紅:咖啡因攝入過多

  過量喝咖啡會導致皮膚脱水,引起臉部泛紅和乾燥。如果每天喝咖啡超過3杯,就需要在喝咖啡的同時,加喝一杯水,來抵消咖啡因對身體的影響。經常不見陽光,身體無法合成足夠的維生素D,也會導致皮膚變薄泛紅。

  另外,酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚髮紅開始,其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起,因為這些食物會讓血管膨脹,進而加重面部發紅的症狀。

  大胖臉:酒喝得多

  酒精會給身體施壓,促使身體產生皮質醇激素,這種激素能導致臉部的脂肪增加、水分滯留,造成臉部臃腫的結果。酒精還會過度刺激腮腺,讓腮腺看起來更大,臉看起來更圓。

  常喝酒的人如果想瘦臉,不妨戒酒或限酒,很快就能發現明顯的改善。此外,酒精中大量的糖分也不利於保養皮膚,容易造成面部下垂、失去彈性等問題。這些表現雖然在年輕時不會很明顯,但過了40歲,問題就會逐漸顯現出來。

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