這些動作做20次 比吃什麼藥都強（太實用了）

　　手臂擺一擺，臀部動一動，身體真輕鬆!

　　這個在家裏地上鋪個毯子就能做!

　　動動腳踝，那叫一個舒服～(要是發現骨頭動的時候有聲音説明有點缺鈣啦，吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣，防止骨質疏鬆)

　　減掉腿上的贅肉就得這麼來

　　再也不怕肚子上有贅肉!!!

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　　身體的柔韌性那叫一個好!晚上做這個動作耗費體力，吃幾個草莓補充一下營養!

　　左一下右一下，就是這麼練!

　　收腰又豐胸，一舉兩得!

　　好身材就是這麼練出來!鍛鍊完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈!

　　雙腿盤坐，兩手放平，插一下後背，自己給自己按摩