-這 是 自 駕 地 理 的 第 366 篇 原 創 主 文-
有人説：這世界的人分為兩種，一種是去過西藏的，一種是沒去過的。
屬於第二種的朋友並不是不想去，而是在他們的認知裏，一提到進藏，高反二字如影隨形，又往往與死亡掛鈎。於是這輩子要去一次的西藏之旅，就這樣被束之高閣了。
高反是種什麼體驗？
小編有一個朋友，曾繪聲繪色地講起自己的高反經歷：由於是初次進藏，一落地就非常興奮，像打了雞血似的到處晃悠、蹦蹦跳跳。
到了晚上，更是一場惡夢，各種頭疼、興奮、失眠，為了能舒服些，神經病似地體驗了酒店所有能坐的地方，椅子、馬桶、窗口...但無論哪個地方、哪個角度都很難受！
一位北京大叔在海拔4300米的邦達高反了
初到高原地區旅遊，各種高反症狀隨時會出現，但並不是所有人都像上面那位朋友一樣，高反症狀表現得這麼明顯。
部分高反症狀
有的人會昏昏欲睡，不要認為是他累了想休息；有的人胃口不好不想吃飯，不要以為TA是在減肥；有的人動作變得遲緩，不如平時敏捷...這些都是高反的症狀。
什麼是高反？
高反，全稱“高原反應”，嚴格來説是高原病的一種分型。
根據國際上的定義，從平原地區快速進入海拔3000米以上高原後，人體會對低壓低氧環境，產生各種不適應症狀。
這是高原地區獨有的常見病，過了海拔2500米後，症狀就開始明顯。
海拔2500米以上會出現高反，製圖@《中國自駕地理》
是否發生高反，取決於個人細胞的攜氧能力，正常人的血氧含量應在95%左右，低於90%就屬於高反的症狀。
紅細胞攜帶氧氣
高原肺水腫
高原腦水腫
惹上腦水腫一樣不好過，剛開始嚴重頭疼、噁心嘔吐、疲倦，只會讓你誤以為只是高反，但它可能會發展成頭昏、失去意識，更嚴重者會發生心力衰竭、休克。 當你很不幸惹上它倆，請務必儘早結束這場旅行，迅速轉移至低海拔尋求治療為妥。
怎麼抵禦高反？
那麼問題來了！怎樣才不被高反“挾持”呢？小本本拿出來，劃重點了！！！ 關於抵禦高反，預防永遠勝於治療，採取緩慢進入高海拔地區的措施，身體有更多時間適應環境，可以大大降低風險。
自行車進藏發生嚴重高反的概率最小
這種快速提升海拔的交通方式，增加了發生高反的風險，但早點接觸高海拔地區，咬咬牙扛過高反症狀，也能更早地適應高原環境。
青藏鐵路
外出記得保暖
進入高原後，做事放慢半拍不要急，動作太大會增加耗氧量，高反就會更明顯。
這只是擺拍，可不要太作喔！
一旦高反了，你的胃口可能會變差，多吃些富含纖維素的水果蔬菜補充營養。
另外，感冒藥、止痛藥、高原安、肌苷口服液...也要記得隨身帶。
出現了高反不要怕，只要睡好覺就已經克服了80%。
但老司機不提倡輕易使用這個法子，畢竟吸氧會產生依賴性，你會發現你根本停不下來（畫面太美好），最好是到了不得已的情況才選擇吸氧。
事實上，去到高原的人90%以上都不會出現大問題，只要心態好，高反就是紙老虎。
俗話説：入鄉隨俗，到了藏地，喝一喝本土特色的酥油茶，也能緩解高反喲！
來啦，小老弟，整一杯酥油茶？
所以冬天想要進藏的小夥伴們，要做好充足的準備喲！
來源：中國自駕地理
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