天氣炎熱,愛户外徒步旅行的你要注意些什麼？

炎熱氣候下的徒步，未必是一場揮汗如雨且難受不堪的苦行。

徒步不是都一樣嗎？才不！你所處的環境，尤其氣候狀態，攸關從服裝選擇到能量需求等等的一切。因此我們跟大家分享前往炎熱氣候地區徒步旅行的要訣。

炎熱潮濕氣候

炎熱潮濕的氣候是昆蟲、蜘蛛和蛇類的最愛，牠們特愛熱帶雨林地區。為了躲避太陽，這些小動物喜歡往東西里面或下面鑽。所以建議每次停下來休息或搭帳篷的時候，最好把裝備用繩索高掛在兩棵樹中間。千萬不要把揹包放在地上，否則會成為小蟲子的最佳藏身之處。此外，穿鞋子或衣服之前最好先抖一抖，以防萬一。

如果是多雨的氣候環境，我們很容易一察覺有雨滴馬上穿上防水外套，但是不建議這樣做。真的不行了再穿上防水外套。因為太快穿上外套你會很熱，而身體的熱氣會降低外套的防水效果。

炎熱乾燥氣候

你知道嗎？流汗時殘留在皮膚上的鹽分，會使皮膚更容易擦傷。請經常用水沖洗衣物，去除上面的鹽分。不用擔心衣服濕濕的怎麼辦，這種天氣一下子就幹了。

一趟難得的徒步活動，萬一皮膚曬傷很可能就全毀了，不僅背起揹包會痛，甚至一點點陽光照射就苦不堪言。預防勝於治療才是上策。防曬霜雖然有效，但是一流汗就掉光了。最好的方法是穿着寬鬆長褲和高領長袖襯衫，把腿和手臂包好，並且戴上寬緣帽遮蓋頭部。

通用秘訣

身體流汗是為了降温，但是足部因為流汗而潮濕，離起水泡和疼痛就不遠了。沒有一雙健康、舒服的腳，徒步旅行可能變成一場痛苦而艱難的跋涉。務必多帶幾雙襪子，經常更換。一天行程結束後，好好把襪子洗乾淨，澈底晾乾。

一般而言，在炎熱氣候地區，小動物（如昆蟲）的問題比大型動物還難搞，它們不但會傳播疾病，很多也有毒，最好還是避而遠之。不妨在帳篷周圍挖一道5至10公分深的溝渠，阻礙小昆蟲靠近帳篷。