又到了各種露肉的季節，也是很多女生徒傷悲的季節。每到夏天，各種減肥勵志口號不絕於耳，響徹雲霄，如：六月不減肥，七月張惠妹(不好意思，阿妹躺着也中槍);卻少見有多少人能成功，缺乏毅力是一方面，更重要的是方法不對。下面小編帶大家來看看幾種甩膘大法：
一、多出汗利於新陳代謝
通過一定的運動，可以消耗身體多餘的脂肪，鍛鍊減肥的確很累，但是不可否認，通過鍛鍊既有利於心腦血管健康和心理健康，同時也是維持瘦身後不反彈的關鍵。肌肉會燃燒少量的熱量。一個星期5次左右的有氧運動，能使新陳代謝暢通無阻。
二、減肥出新招
很多人能想到的減肥方法大多都是不吃飯，斷食並不等於絕食，簡單的不吃飯不能解決所有的問題，因為我們人體各項機能每天都是需要營養來維持生理活動的，如果不吃飯會導致機體代謝慢、腸胃功能受損、免疫力差等問題，所以單靠不吃飯減肥是根本行不通的。
三、吃飯有秘笈
吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯最後吃肉，每口飯在嘴裏咀嚼30次，切勿狼吞虎嚥。細嚼慢嚥不僅能減少腸胃傷害, 能夠讓食物更好的被消化和吸收，幫助消化,控制體重起到減肥的功效,而且還能享受美味。
四、喝茶能減肥
很多天然的植物中包括茶葉，都或多或少的減肥的功效，雖然減肥效果沒有那麼的明顯，不過長期堅持，自會有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以刺激中樞神經，消耗身體能量，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
五、便秘剋星登場助減肥
現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的。清便茶由10種香草混合製成。排出身體內各種毒素,激活肝臟和大腸的功能。不但不會傷害腸道環境，還能促進腸道蠕動。
六、懶人減肥法
有些愛美的女性偏偏又比較懶，想減肥又懶得動，吃蘋果可能是最簡單的減肥方法了。這是因為蘋果可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
七、保持體內酸鹼平衡
人體內各種體液必須具有適宜的酸鹼度，這是維持正常生理活動的重要條件之一。食用沖繩健康醋，有穩定體內酸鹼平衡的作用,促進新陳代謝機能，分解膽固醇的同時，對於脂肪酶也具有活化作用，有助於減肥。
八、營養供給要均衡
健康的身材除了有運動做支撐外，而且不能暴飲暴食，飲食不平衡的直接結果,很有可能不是腸胃失調就是內分泌失調,抑或是頭疼上火等。人一但丟失了最起碼的平衡,肥胖就更容易趁虛而入了。營養液選用100%無添加純果汁進行營養補助,同時果汁內含有豐富的水果纖維,更加富含各種維生素及礦物質,以及酵素成分,充分供給人體所需營養，更加有利於減肥。