焦慮、無聊、亞健康統統退散！灕江冠巖景區開啓減壓新模式

高速運轉了一週，到了週五的晚上，終於趕在下班前完成了手頭的項目。這時你還不能如釋重負，因為週末放假的孩子，忙碌一週還不能放鬆的妻子，以及因天氣多變而敏感、咳嗽的父母都需要照顧。

快速的節奏、各種突如其來的情況……成年人的壓力會讓你不可遏制的陷入沮喪。彆着急，來嘗試一下灕江冠巖洞穴森林減壓，它會給你補充能量，重新振作。（灕江冠巖景區洞穴森林減壓課程《樂享山、水、林、洞深呼吸》由鄭碧雲、黃智春兩位森林療養師精心設計，並榮獲第三屆全國森林療養課程設計大賽一等獎）

灕江冠巖景區離桂林市區40公里，因山形如帝王的紫金冠而得名。景區植被覆蓋率為80%，喀斯特石山上的森林觀感好，林分類型多樣，能提供多種感官刺激，綠視率70%以上。森林環境對人的生理方面有放鬆和減壓的作用，提高人體內的自然殺傷細胞數量，提高人體自身免疫力。植被的綠色是天然“鎮靜劑”，植物散發的芬多精是最好的“抗菌劑”，而負氧離子就是空氣中的“維生素”。通過在森林裏的練習呼吸法等方式可大量吸入有益物質，進行清濁交換。森林漫步能夠降低以唾液蛋白酶為代表的體內壓力激素水平。森林散步會抑制交感神經活性，降低血壓。森林環境中大量存在的空氣負氧離子可以調節神經系統的功能，使神經系統的興奮和抑制過程正常化，對失眼、神經衰弱有輔助治療效果，同時森林中的高綠視率會有效緩解視疲勞，並預防近視。

冠巖是一個巨型樓層式的地下河溶洞，全長12公里，氣勢恢宏，鐘乳石琳琅滿目，洞穴內的小氣候宜人，常年温度22-24攝氏度，冬暖夏涼。最下層有流動的地下河，帶來大量的負氧離子。地下河出口連接灕江，水洞口河灘可近距離欣賞世界自然喀斯特遺產地——灕江峯叢的美景。

根據長期檢測，已深度開發的，年接待量200萬人次的巖洞平均負氧離子濃度為1157個/c㎥，未開發的巖洞的平均負氧離子濃度為8753個/c㎥。冠巖景區遠離市區，年接待量僅60萬人次，自然條件更優，適合作為療養場所。世界上已有許多國家利用這類高負離子濃度的洞穴作為療養、休閒保健場所。洞穴給出具有穩定的小氣候、極端安靜和清潔的環境，這種保護性特點給人以具有遲緩效果的強烈的心理印象。高濕度本身有助於濃的支氣管分泌物的液化、稀釋。帶電的氣溶膠的物理-化學特點對粘膜有着鎮靜、消毒、減輕肌肉痙攣的作用，抑制粘液的進一步產生，同時加快支氣管自淨作用。

洞內二氧化碳含量一般高於洞外空氣的含量，在其適宜的濃度範圍內，醫學上認為它具有刺激呼吸系統，增加呼吸的深度和強度的作用。