牛背山徒步攻略 牛背山徒步注意事項

牛背山徒步注意事項

1、徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走“之”字形路線;下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿痠痛。

2、驢友們一定不要一直追求速度，正常的徒步速度一般是每小時行進3.6公里，如果實在走不動了，不要逞強，看看路邊的美麗風景。

3、牛背山地處高原氣候，晝夜温差較大，注意保暖。高原日照強，紫外線強。長時間徒步，請戴上太陽帽，塗抹防曬霜，戴上魔術頭巾。

4、牛背山的垂直度很高，基本上是沿着盤山公路，走山路差不多要12個小時，沿途地形複雜，懸崖峭壁、斷崖、河牀、山路難走，倘若一個人建議還是謹慎前往，女生最好是結伴。

5、爬山時隨身攜帶一根登山棒真的可以減輕你的很多負擔，另外請隨身帶一個垃圾袋，因為隨着景區驢友的增多，景區已經開始有所污染了，這已經不僅僅是為了牛背山的明天。

必帶物品

牛背山頂的常年夜間温度均在零度左右，山上一旦有下霧、下雨、下雪、起風等情況出現時，温度都會有較大幅度的下降，温差很大。所以，帶足衣物並適時加衣保暖非常重要。

由於出行難度並不大，無所謂裝備，能防風擋雨和保暖就行。以下是基本裝備情況：揹包，帳篷,睡袋,防潮墊等,保暖衣物，防曬霜，唇膏、墨鏡，傘、頭巾、濕巾、紙巾、帽子、登山仗，登山鞋，水壺、拖鞋、棉襪、洗漱用品，相機和足夠的內存與電池，個人喜愛零食、，對講機、頭燈或者電筒，個人特殊藥品等。如果想準備自己做飯的，可以帶上爐具、炊具、燃料、食品、氣罐、應急藥品等。另外如果有高反反應，建議自帶一瓶便攜氧氣或者葡萄糖。

牛背山不可錯過的小事

1、和一個團隊騎行上牛背山

2、從牛背山“雲海人家”開始嘗試徒步登頂

3、在山頂把蜀國所有名山盡收眼底

4、在牛背山山頂嘗試用高壓鍋煮熟一碗方便麪

5、在山頂帳篷客棧住上一晚

住宿

由於牛背山未開發，在山頂只有當地藏民和漢民開的幾家山頂客棧，條件簡陋，夜晚還要用發電機發電，山頂有信號，通鋪的話50元一個人，席夢思牀略貴，大概100元一人。最好要提前預訂。山頂的客棧老闆都很熱情，在去之前如果大家想知道當前天氣情況，都可以打個電話問問他們，他們是一直都待在山頂，對天氣情況非常瞭解。

温馨提示：

1、山頂的住宿是按人頭而不是按牀位收費的，哪怕三個人擠一張牀也是一個人50元。

2、山上的帳篷是通鋪，一個大牀上睡6-8個人，是挨在一起睡的，所以要去的朋友應該計劃一下，愛乾淨的童鞋可以帶睡袋。

3、很多客棧都是山頂山下同時開的，可致電客棧諮詢。上山前，請一定提前預定好山頂客棧，不然很有可能沒有住宿。山頂温度比較低，建議帶厚睡袋，並帶上幾片暖寶寶，以備不時之需。