在户外的最大樂趣之一就是沐浴在陽光柔和温暖的陽光中。但是，就像生活中的許多樂趣一樣，最好適度地做。陽光包括紫外線（UV）射線，暴露於這些射線可導致曬傷，皮膚過早衰老和皮膚癌。
選擇專為防曬設計並經過測試以確認其紫外線防護係數（UPF）的服裝，可以讓您更好地控制總體紫外線暴露水平。
本文將介紹：
誰可以穿UPF服裝而受益（幾乎所有人）UPF評級是什麼意思UPF服裝功能減少和增強防曬的因素如果您對UPF沒什麼瞭解，請考慮以下事項：
始終尋找經過實驗室測試的服裝UPF等級（如果有），以評估其真正的紫外線防護等級。
就是説，如果某項產品沒有UPF等級，則在考慮選擇防曬時，需要注意以下幾點：
深色織物通常比淺色織物性能更好密度織法優於寬鬆織法。聚酯和尼龍在防曬方面比天然纖維更好誰可以受益於UPF服裝
UPF等級的服裝可增強每個人的抗紫外線相關健康風險的防護能力，但它特別有助於：
對陽光敏感的人：皮膚白皙容易灼燒的人更容易受到紫外線的傷害。兒童：孩子的皮膚更薄，更敏感。早年受到傷害也可能增加他們以後生活中更嚴重問題的風險。高海拔地區，赤道地區或在雪或水上的人：在每種環境中，太陽的強度都較高。服用藥物的人：多種藥物可提高陽光敏感性，包括痤瘡治療，抗組胺藥，抗生素，某些抗炎藥甚至草藥補品。仔細檢查所有藥物，以防日曬。注意：膚色較暗的人可能很少出現燒傷跡象，但仍會患上皮膚癌。因此，他們也將通過積極地進行防曬而受益。
UPF等級的含義是什麼UPF是用於服裝的評估系統。它類似於SPF（防曬係數），一種用於防曬產品的評級系統。SPF僅與防曬霜對UVB射線的有效性有關，UVB射線被認為是更具破壞性的光線。但是，UPF可以衡量織物對紫外線A（UVA）和紫外線B（UVB）的有效性。
購物時，事情相對簡單：尋找更高的UPF等級數字以獲得更好的防曬效果。
25甲UPF評級表示服裝的織物將允許1/25 個可用的UV輻射（約4％），以通過它。一種衣服額定UPF 50只允許1/50 個（約2％）的UV透射。任何允許紫外線透射率低於2％的織物都標記為UPF 50+。
為什麼看不到低於UPF 15的等級：低於UPF 15的面料不被認為具有紫外線防護性。例如，一件典型的白色棉質T恤的防護等級約為UPF 5，這意味着20％（1/5）的可用紫外線會通過。
提高UPF等級的因素：作為購物者，您只需查看服裝的UPF規格即可。服裝製造商在達到上述防曬水平時已經考慮了以下因素：
結構：密集，緊密的結構可最大程度減少可以通過的紫外線量。較厚的織物也會減少紫外線的透射。顏色：通常，較深的顏色會吸收更多的射線，包括紫外線。在相同的顏色內，更鮮豔的色調勝過較淺的色調。處理：可以添加有效吸收紫外線的化學物質和染料來增強UPF。纖維類型：聚酯和尼龍一樣，在破壞紫外線方面表現出色。羊毛和絲綢效果中等。棉花，人造絲，亞麻和大麻織物通常不加處理而得分較低。降低UPF等級的因素：當您考慮在新衣服上使用UPF規格或打包自己喜歡的防風衣去熱帶旅行時，請注意以下幾點：
織物濕度：對於許多類型的材料，濕度會導致織物的UPF等級顯着降低。但是，一些研究表明，聚酯在潮濕時實際上可以更好地保護。織物磨損：隨着織物的磨損或褪色，它在阻擋紫外線方面的效力也會降低。織物拉伸：拉伸的織物可能會損失大量的UPF，因此現在考慮更換任何太緊的織物。洗滌如何影響UPF等級：洗衣服可以增加或減少其UPF，具體取決於以下幾個因素：
含增白劑的洗滌劑：雖然大多數洗滌劑都包含它們，大多數增白劑的確能提高UPF，但是無法確定給定的洗滌劑是否可以提高服裝的評級。收縮率：在所有其他條件相同的情況下，使服裝收縮可使其編織更緊密，從而可提高其UPF。UPF等級取決於飾面的服裝：隨着飾面的洗淨，UPF逐漸減少。檢查您的衣服是否聲明其UPF等級適合特定洗滌次數。依靠其固有的織物特性獲得其UPF等級的衣物：由於洗滌，UPF應當保持相對不變-直到它因織物變舊或褪色而減少為止。UPF服裝功能
擴展的覆蓋範圍：有些襯衫的上衣是翻領的；其他人的袖口形狀可能會擴大覆蓋在手背上。戴上帽子，尋找寬邊和脖子披肩。
通風孔：緊密的編織，厚實的織物和擴展的覆蓋面也可以加熱內部的物品，因此請尋找大量的通風選擇。
寬鬆的剪裁：避免剪裁太緊的東西，因為被拉伸的衣服會明顯降低阻擋紫外線的效果。
速乾麪料：潮濕會導致面料的UPF等級顯着降低，因此擁有快速乾燥的服裝會使您更快地恢復到完整的UPF等級（與UPF等級乾燥的服裝一起包裝是另一種策略）。
UPF服裝之外的防曬
僅靠UPF評級的衣服無法完全覆蓋您。全面的紫外線防護需要多方面的方法：
穿着防紫外線的衣服。將SPF值高的防曬霜自由塗抹在皮膚的所有裸露區域。戴上可提供100％紫外線防護的太陽鏡。儘可能尋求陰影。監控並限制您自己暴露在紫外線下的時間，尤其是在白天的高峯時段（大約從上午9點到下午3點）請記住，過濾後的陽光仍然會損害皮膚，因此在陰天也要保護自己。穿上防紫外線的衣服和其他預防措施，可以為您提供許多工具，使您的皮膚更健康。警惕太陽，在户外時更容易吸收樂趣。