水是我們的生命源泉，俗話説人能七天不吃飯，但不能三天不喝水。上海的海洋麪積是地球的三倍，水是我們身體的重要組成部分。我們70%以上的身體是水。無論我們是人還是動物，世界上的一切事物都離不開水，所以我們可以看到水對我們有多重要。
正常人每天尿量約為8～12次，夜間睡眠時尿量較低，約為0～3次。在健康條件下，尿液呈淡黃色透明，無明顯的尿液氣味。尿頻和尿液形態可以用來判斷身體是否健康。
他經常有人在身邊，不管他怎麼喝水，但他一天不能上兩次廁所。但是有些人，喝了一點水，仍然跑到廁所裏去，這和他們的用水量不相稱。
哪些因素可以影響尿液的排出多少？
1、括約肌功能
尿液每天都能及時排出的原因是，尿液除了受大腦神經控制外，還服從括約肌的指令，括約肌就像是一種水龍頭。只有當括約肌功能正常時，尿液才會形成並排出。
否則，尿液可能無法排出，就可能會出現泌尿系統疾病，因此括約肌功能也是影響尿量的一個原因。
2、飲水量
它也是影響尿量的一個重要因素，尿是由大部分水組成的，所以每天攝入的水量也決定了尿量，喝水多自然產生的尿液就多，喝水少自然產生的尿液就少，飲水量是影響尿量的重要原因。
3、膀胱附近器官出現損傷
膀胱附近有許多器官，如輸尿管、闌尾、盆腔等，如果這些器官受損，也會刺激膀胱，影響膀胱的尿量，導致排尿異常。
4、飲水速度太快
許多人在生活中明明很少喝水，卻發現尿更多，這可能與飲用水的速度有關。這是因為腎臟的主要功能是新陳代謝和毒素排泄，也可以控制人體的水分排泄。正常情況下，如果飲用水流速過快，可能導致體液體積持續增加。當滲透壓降低時，水的排泄量會增加。導致喝水很少卻總是上廁所的情況。
5、腎病綜合徵
很多人可能尿中有泡沫，很多人不明白這是什麼，尿中的泡沫需要認真對待，可能會出現腎臟問題，出現“蛋白滲漏”，從而導致腎病綜合徵等慢性病。
養護腎臟、排尿正常的方法有哪些？
1、節慾
很多人的慾望很強烈，過多的房務會損害腎臟的健康，因為在房務過程中會導致腎臟變薄。
長此以往，腎臟就會逐漸受到損傷，因此如果大家想要保護腎臟，那麼大家在日常生活中就要注意節慾。
2、注意飲食
現在人們最大的飲食問題其實是高鹽食物，我們應該試着在日常生活中吃得稍微輕一點，像一些醃製的鹹菜，我們應該少吃。
3、注意情緒調節
俗話説：“思傷脾、恐傷腎”，讓心靈陷入長期的恐懼會損害腎臟的健康，所以我們必須在日常生活中保持一個穩定健康的好心情，保持心情放鬆，這樣我們才能慢慢地調理腎臟的健康。
4、按摩穴位
人的腳上有一個針灸點，叫做湧泉穴，與腎臟相對應。每個人都經常去按摩湧泉穴，或者可以去泡腳，這樣都可以促進身體的血液循環，及時維持腎臟。
5、不要亂服藥物
很多人習慣於自己買藥來服用，一旦生病，第一次不是去醫院，而是自己買藥治療。
如果自己長期服用藥物，藥物無症狀，會讓身體攝入過多毒素，而腎臟具有解毒作用，這會大大增加腎壓力，也會影響腎臟的健康。
温馨提示
尿液量和尿液顏色可以作為判斷我們健康的標準。由於尿液的形成和排泄與腎臟、膀胱等密切相關，尿液問題時有發生，應及時檢查。