如何最大程度的提升放網的質量？

在整個羽毛球的技術中，後場技術展示的是力量美，擊球大刀闊斧；而前場技術則更展示的是細膩美，擊球細膩輕柔。

手感好，可以放過去的球很貼網；對手有兩種回球，一種是挑球，一種是回放，如果對手敢回放，直接下一拍撲球等着

同時放網也是一種超實用的技術，因為進可攻，退可守。無論是單打、雙打還是混雙、無論是在前場、中場、還是後場，無論是高位還是低位，無論是主動還是被動，都可以用放網來進行有效的回擊。如果一場球，你打累了或者本來就體力不好，完全可以通過放網的變化來調動對手，減少自己的跑動來減少身體的損耗

調動對手

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放網具體練習方法

上網步法要快，左腳蹬地右腳向網前跨成弓箭步，側身對網，重心在右腳。持拍手臂向前伸出，出手要快，握拍手腕和手指自然放鬆。

擊球時，前臂稍外旋，拍面與球網成斜面向前。用手指控制好拍面併發力，使搓出的球儘可能貼網而過。

在進行放網時要注意用手指控制拍面，用手指發力，擊球點要高且近網，放過去的球要儘可能貼近球網，對方回擊就越困難。

正手和反手很接近，從中心移動到網前。手臂在身前，最好位置能高一點。同時，手腕和手指要放鬆，拍子要指向下一點。當球接近拍子的時候，拍子要向上，向外。這樣會使球轉過網。也許你會認為，應該用手腕和手指來擊球，但實際上，你應該保持手腕和手指固定不動，用肩膀的肌肉來擊球，也就是説拍子向上向外是由肩膀來完成的。這樣的好處是提高擊球的穩定性，減少失誤，更好地控制球。

正手放網前

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反手放網前

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連貫的放網前

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注意事項

1、擊球瞬間，身體要站穩，這樣擊球的準確性就不會受到身體移動的影響

2、放網前的時候不是利用手腕的控制，而要感受從肩膀到拍頭都要有一個固定整體的感覺

錯誤的手腕利用

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3、注意非持拍手的位置，非持拍手對於保持身體平衡，擊球穩定具有重要作用

互相放網，拼鬥網前

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假動作（可以是真推假放，也可以是假推真放）

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Tips：

1）當你的擊球點處於比較低的位置，而此時對方已“回中心”，且注意力與重心已開始前移時，應儘量避免，或不要急於放網。

譬如，你在接對方一個質量很高的吊球時，由於你已是比較勉強而不得不運用蹬跨步，使得身體重心處在一個急速向前且又比較低的位置狀態。如果你此時簡單地作出放網回球，且被動的的回球往往容易過高，往往會立即遭到對方快速上網平推後場球的攻擊，如此，你下一拍就將處於更被動的境地。

2）雖然衡量放網前球的質量標準是依回球時球過網的高度和落點貼網的程度加以區別，這就是説，最理想的放網是擦網而過，貼網而落。但這在大多數情況下是比較難以做到的。所以，一些優秀的羽毛球運動員，他們在實戰中會根據場上的實際情況，合理地進行取捨，從而既有效地達到和保證了戰術的需要，又減少了不必要的失誤，提高了擊球的穩定性。

譬如，在單打比賽中，如果你在網前主動放網時，你就應該更追求於落點的貼網。因為，在這樣的攻防狀態下，只要你的動作一致性做得比較好，即使回球稍高一些，對方也不可能進行有效的撲球還擊。而你如果放出落點貼網的網前球，這無疑會對你保持下一步的進攻，甚至得分，都將是十分有利的。

而在還擊對方放網前球后的重放網時，或者是在雙打比賽中的放網時，則就完全不同了，這時，如果放網稍高一些，往往就會難逃對方的撲殺。此時，擦網而過的回球則是最理想的，貼網而落那是其次的。

3）接殺球時放網的遠近要因人因時而異。這是因為搓球和推球這兩種技術的最佳擊球點是不一樣的，前者是離網近一點的好，後者是離網稍遠一點的好。如果是面對一個殺球后上網比較快，喜好搓球且質量好，對自己已構成威脅的球員，如需要放網時，則不妨將球回擊的離網稍遠一些為好。如果是對方善於運用推球，或者是殺球后上網速度較慢時，那放一個落點比較貼網的回球，則往往會起到轉守為攻的效果。

4）放網時，心裏和身體都要穩，才能保證放網時的質量。膽大心細，才能使出手穩定。同時心理不能畏懼對方的放網，不要看到對方放網就挑高球；也不能網前的死較真兒，就和對方死磕網前，這是不對的心理活動，當對方手感好的時候，就該把球挑或推到後場。