5月6日，央視記者探訪了在北京封閉駐訓的中國女排。儘管東京奧運會已經延期到明年，但是中國女排仍然在一絲不苟地訓練中，但是訓練的重心悄然發生了改變，現階段以體能和力量訓練為主。
不到9點，中國女排就已經開始了訓練。由於東京奧運會延期，中國女排馬上調整了目標，狠抓基本功細節，重視體能和力量訓練，是球隊目前的重點。郎平表示，基本功的訓練永無止境，因為對手也在進步，我們甚至要跟對手比進步的速度。無論是分組技術訓練，還是集體配合訓練，郎平會隨時糾正運動員技術上的細微偏差。
為了讓訓練更有效果，教練組也是絞盡腦汁，想出了辦法，比如將類似簾子一樣的東西掛在網上，讓防守隊員看不清對手的出手方向，以提升隊員們的瞬間反應能力。此外，在郎平的授意下，陪打教練們也是毫不留情，排球像炮彈一樣轟向女隊員們。正是在這樣的積累下，每個人的技術都在提高。
朱婷也表示，越是追求更高的技術，存在的問題就會越多，這也意味着有更多的技術可以去突破。儘管奧運會延期，但朱婷的目標不變，她説道：“不管奧運會還有3個多月，還是400多天，都把奧運會當成最終的目標。”還有一個細節值得注意，出於對手腕的保護，朱婷依舊纏滿了膠布。不過，這並沒有影響到她的訓練。
奧運會的延期，中國女排不僅要調整訓練重心，也遇到了很多新的問題。一直以來，中國女排習慣於練賽結合，但是現在情況特殊，短期內應該很難有比賽。郎平也意識到了問題，她介紹説隊員們情緒上有一些疲憊，因為失去了衝擊的目標。但是中國女排沒有退路，只能鼓勵隊員們打起精神，繼續保持訓練。為了讓訓練不太枯燥，每週會有真刀真槍的比賽，而且現場有比分記錄，有技術統計。
此外，奧運會延期到明年，中國女排將會有顏妮、曾春蕾、劉曉彤和丁霞4位年過30歲的老將。受到傷病影響，顏妮就缺席了當天的訓練，不得不讓人擔憂這位老將的未來。丁霞則表示，年齡不是問題，主要還是要靠技術和身體狀態來維持，自己還有提高的空間。