泳壇運動員的顏值和身材一直以來都處於領跑位置。前段時間，小編在看到了一條日本游泳運動員中村克拍攝電視廣告的 vlog，在 vlog 中的中村克好身材一覽無餘。
中村克出生於 1994 年，身高 183cm 體重 75kg，擅長的項目是自由泳。2016 年曾代表日本徵戰里約奧運。
2018 年他曾以 21 秒 87 把男子 50 米自由泳的亞洲紀錄提高了 0.01 秒。
他的性格也很隨和，在電視廣告錄製的過程中積極配合拍攝和採訪。
可能很多人會想問，為什麼游泳運動員的身材都那麼好？沒有大塊的肌肉卻有好看的線條？
這是因為首先游泳本身就是一項高強度有氧運動，小編身邊就有很多朋友花錢辦游泳卡，然後還抱怨自己每週都去但就是不瘦，這種情況下我都會建議他們自己想想自己去泳池究竟是游泳還是戲水。
實驗證明：人在標準游泳池中跑步 20 分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的 1 小時，在 14 度的水中停留 1 分鐘所消耗的熱量高達 100 千卡，相當於在同温度空氣中 1 小時所散發的熱量。所以只要你認真游泳是絕對不可能瘦的。
同時想要好看的肌肉線條，你的肌肉量也要提升。一味的減脂而忽略增肌最後會讓你變得皮包骨，一樣沒有好身材。而游泳因為需要對抗水的阻力，所以你的肌肉力量也會得到提升。
所以如果每天每次堅持 40 分鐘左右的游泳鍛鍊，身體會保持一個很健康的水平，身體的體型也會保持的不錯。
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
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