中國女排已經抵達東京，參加與日本女排的測試賽，由於測試賽只安排了一場正式比賽的較量，為了讓所有參賽隊員都能得到上場比拼的機會，中日兩方面共同協商了另外再舉行一場教學比賽，這場教學比賽也在昨晚剛剛結束，中國女排和日本女排都變換了不同陣容，讓隊員們輪番上場，整體來看，中國女排的場館適應和比賽節奏都表現得非常不錯，完勝了日本女排。
這場教學比賽共打了5局，中國女排以25-21、25-12、26-24、25-17、25-22的比分零封日本女排，在前兩局中，中國女排贏的相對比較輕鬆，第三局開始，中國女排讓替補隊員輪番上場，陣容變化多，隊員們的狀態波動也有點大，導致比分緊咬，驚險獲勝，後兩局，隊員們逐漸適應，又重新奪回了優勢，而日本女排同樣是所有參賽隊員輪番上場，但可惜的是一局也沒能贏下。
李盈瑩取代張常寧成為了首發主力，而其他首發隊員與近幾年的情況保持不變，其實在中國女排的集訓中以及到日本後的分組對抗，李盈瑩多打的都是朱婷的對角，從這個情況上來看，李盈瑩在以後的國際大賽中取代張常寧成為首發主力是大概率事件，之前李盈瑩打替補隊員主要是因為有一傳上的漏洞，不過現在李盈瑩通過兩年的努力，一傳水平已經絲毫不比張常寧差，並且在進攻上還有微弱的優勢，加上與朱婷連續在天津隊配合了兩個賽季，成為朱婷對角搭檔首發也是在情理之中的。
在這場教學賽中，第三局是中國女排打得最艱辛的，僅僅以26-24的比分險勝，當然了，與第三局中國女排換上替補隊員來打有一定的關係，第三局中，主攻張常寧換下李盈瑩，副攻王媛媛換下顏妮，二傳姚迪換下丁霞，在比賽過程中郎平使用兩點換三點戰術，也讓劉晏含上了場，從這個隊員的更換上來看，整體的攻防實力是不會與前兩局陣容差的，為何會打的這麼緊張焦灼，主要問題還是出在二傳姚迪上。
姚迪的傳球波動太大，嚴重時能影響所有邊攻的發揮，在以前的聯賽中姚笛的傳球就常常讓攻手感到非常不適應，有時攻手還得扭着腰來打，在姚迪的身上，似乎已經成為了很普遍的現象，這也突出了她目前最大的一個問題，就是穩定性太差，不可否認她有一定的實力，傳球思路不錯，大賽經驗的很豐富，但這麼大的狀態起伏，是不能夠讓人放心的。
而刁琳宇在這場教學賽中就與姚迪形成了鮮明的對比，刁琳宇在後兩局才得到上場機會，並且這時與她配合的隊員已經變成了慄垚和楊涵玉等，她們在個人能力上相比於朱婷和李盈瑩是要差一些的，要打出更精彩的得分，與二傳的傳球要求會更高，在後兩局中，中國女排有明顯的優勢，贏的比較輕鬆，這也能看出刁琳宇的發揮是非常不錯的，在這一戰後，姚迪犯了老毛病，而刁琳宇抓住了機會，表現得更好，我相信在之後的奧運名額爭奪中，刁琳宇已經搶佔了先機。