編者按：焦慮，成了一代足球人的標誌。看着很穩健的魯能後衞劉洋，在足協盃開打之前也説，“肯定會焦慮啊”。
作為魯能隊的主力左後衞，劉洋和他的隊友們又一次站在了足協盃決賽門前。
前兩屆足協盃都進了決賽，結果都比較遺憾，他説這次希望能取得一個好的結果。
劉洋接受騰訊體育專訪時表示決賽前肯定會焦慮，“但準備關鍵比賽最好的方式就是賽前什麼都不想，這樣反而可以幫助到自己。”
他渴望拿到冠軍，也希望明年能繼續有穩定的表現，將來再回到國家隊，去實現更大的夢想。
我在隊裏打枱球的水平是最差的
騰訊體育：最近狀態不錯，是不是每場比賽準備都很充分？
劉洋：在這裏待的時間很長了，始終保持訓練的專注度。作息、飲食等方面也都很好，反正就是各方面調整好自己吧。
騰訊體育：長時間封閉比賽，是否會覺得有身體和精神上的疲勞？
劉洋：肯定會有，儘可能去調整吧，利用休息時間轉移一下注意力，放鬆一下自己，尤其是精神上緊繃的感覺。
騰訊體育：通過做什麼來轉移注意力？
劉洋：每天晚上閒着的時候聽聽音樂，打打遊戲。最近經常打枱球，但我打的太臭了。跟隊友打的時候基本上全都輸，贏不了。
騰訊體育：你經常跟誰打？
劉洋：大帥（劉軍帥）、大彬（劉彬彬）、小段（段劉愚），我們幾個經常一起打。我打不過他們。
騰訊體育：隊裏誰打得最好？
劉洋：大韓（韓鎔澤），鄭錚打得也挺好，他們水平高的經常一起打，我肯定是最後一名。
騰訊體育：打枱球、打遊戲對於緩解精神疲勞挺管用的？
劉洋：肯定會。基本上在台球桌上待半個小時，或者一個小時，都是一種放鬆的好方式，很健康。
賽前什麼都不想反而會幫助自己
騰訊體育：足協盃決賽馬上要來了，自己會覺得焦慮、緊張嗎？
劉洋：還好。就是想認真對待比賽，取得好的結果。這是我們連續參加的第三次足協盃決賽了，焦慮的話……其實還好。
騰訊體育：你一直都是個心態特別好的球員，我感覺你應該不會焦慮。
劉洋：那只是給人的感覺，多少肯定還會有一點的，但踏上賽場的時候就不會了。
劉洋：我青年聯賽的時候經常罰點球，但到了職業隊今年還是第一次參與點球大戰。罰了兩次，運氣比較好，都進了。對自己是一種歷練吧，是一種進步，尤其是心理方面的。
騰訊體育：大家都覺得魯能隊目前陣容特別齊整，在足協盃決賽中會有優勢，你怎麼看？
劉洋：人員整齊是優勢，但到了場上還要看臨場發揮，畢竟是單回合的比賽，也會有偶然性。所以不能懈怠，大家還是全神貫注地把90分鐘的比賽打好。
騰訊體育：在你看來球員在決賽之前應該做好哪些準備？
劉洋：我的經驗告訴我不要準備太多。剛上一隊和剛到國家隊的時候，賽前都會準備很多，告訴自己要好好休息，早點睡覺，一定要調整好，去認真對待等等。
有時候你想的太多了，在賽場上並不會幫助你。反而你賽前不想那麼多，輕鬆對待，在場上發揮會更自如一些。當然了，這只是我個人的經驗。
騰訊體育：你們戰勝卓爾晉級決賽後，主教練郝偉在發佈會上説一定要拿下最終的冠軍，是不是隊員自信心也很足？
劉洋：連續三年都是進入足協盃決賽，並不容易。前兩次結果比較遺憾，希望是作為今年的一種鋪墊吧，希望今年不留遺憾，取得一個好的結果。
騰訊體育：25歲對於一名球員來説是黃金年齡。你覺得自己還有哪些方面需要提升？
劉洋：我覺得還有很多，球員不管到了什麼年齡都需要不斷完善自己，去進步。從去年開始比賽踢的比較多，慢慢在場上找到了屬於自己的節奏，這個對我來説是好事。後面還有很多細節方面，包括進攻和防守，繼續完善自己吧。
騰訊體育：你在場上好像踢什麼位置都行。
劉洋：我和隊友私下裏聊，他們也會問我：你喜歡踢什麼位置？比如費萊尼，我告訴他適合自己就行。他給我建議，覺得我踢的最合適的位置還是左後衞。
在這個位置上完整踢一個賽季，不斷去踢比賽，完善自己，在這個位置上站住腳，這是非常重要的。這是他給我的意見。
劉洋：這種世界級的球星給我的意見，多多少少還是要聽的。大家都説我踢前場、邊鋒這些位置更合適一些，但踢到一隊之後我也對自己有一個衡量。前場有很多天賦、能力很強的球員，我也只是單方面進攻好，但放在那裏還是不太夠。
聯賽好好表現爭取未來再進國家隊
騰訊體育：你曾進過裏皮的國家隊，也跟着隊伍踢過亞洲盃，想過未來以左後衞的角色進入到李鐵的國家隊嗎？
劉洋：等待唄，也不是我想進就能進的，在聯賽裏好好表現自己，爭取進入到國家隊。
騰訊體育：2020年馬上就要結束了，明年你對自己有怎樣的期望和目標？
劉洋：希望能獲得穩定的出場時間，讓自己的身體一直保持比賽的節奏。今年比較特殊，比賽密集，有很多同位置的輪換。希望明年踢的時間可以再平穩一些，自己一點點進步。