12分鐘跑跟球員能力有關嗎？孫繼海踢了英超那麼多年他能跑多少？

12分鐘跑，到底對於足球運動員來説意味着什麼？

這個問題，孫雯進行過科普，她認為，12分鐘跑只是一個體能測試指標。

在甲A時代，12分鐘跑3200米為及格線，3400米為“免測線”，2900米為“生死線”，這個意思就是説，達到3400米不用測折返跑，達到2900米才有補測機會，如果達不到2900米，這一年就要歇了。

由於甲A時代的體測經常被安排在昆明海埂基地，考慮到高海拔的影響，會在基礎線下調100米。

那麼12分鐘跑跟球員的能力有直接關係嗎？

回答這個問題前，我們應該先看看中國足球最好的一些球員他們的12分鐘跑成績。

在中國足球職業化以後，中國足球最好的球員應該是孫繼海無異了，“中國太陽”在英超中上游球隊曼城效力多年，算得上是“曼城名宿”，孫繼海應該也是中國球員裏留洋最成功者。

孫繼海的12分鐘跑成績基本上可以達到3200米，從這個角度來説，孫繼海的12分鐘跑只能算是中等。此前商毅在解説的時候就提到過，孫繼海算是當年米盧國家隊的“體能困難户”之一。

孫繼海的12分鐘跑成績不算好，但也不算差，可他仍舊是中國留洋最成功的球員

之所以説已經及格的孫繼海是“體能困難户”，是因為米盧時期的國腳們確實能跑的太多了。

一説能跑，首先被人想到的就應該是李鐵，現任國家隊主教練球員時代以跑著稱，李鐵的12分鐘跑最好成績跑過3600米，比免測線還多了200米。而國家隊的另一個體能強人吳承瑛，12分鐘跑個3600也不在話下。

當時國家隊的主力前鋒楊晨12分鐘跑的成績也能達到3400米，隊中的兩位老將范志毅和馬明宇年輕的時候體能還不錯，能跑到3200，但要説後來參加十強賽的時候，肯定會有所下滑，但跑到3000也沒啥問題。李明和李霄鵬當年的具體成績沒有查到，但這兩人從來沒有過補測的情況，3200米也是少説了。

李鐵以跑不死著稱，不過他在英超的經歷並不順利，後期傷病開始增多

而更年輕一點的替補球員，比如楊璞、徐雲龍、肇俊哲什麼的，這都是以體能著稱的，少説也是3200以上。

換句話説，2011年十強賽那批中國隊球員，確實在12分鐘跑這一項只有一兩個困難户，絕大部分還都是“巨能炮”。

中國足球界12分鐘跑的最好記錄傳説是謝育新創造的，他在平原地區也跑出過3600米的成績。而高原地區的最高紀錄是外援卡西亞諾創造的，他跑出過3470米，而且這還是卡西亞諾從南美飛回來連時差都沒來得及倒就跑出來的。

比謝育新再稍微大一點的球員裏，朱波的體能也非常出色，12分鐘跑過3400，馬林和柳海光也能跑到3100，但這個是他們這批球員已經在職業生涯末期的成績，如果換到他們的巔峯期，估計1988漢城奧運會的那批球員的12分鐘跑平均成績比2002年韓日世界盃的那批球員的成績只高不低。

説起來，中國足球僅有的兩次“衝出亞洲、走向世界”就是1988年漢城奧運會和2002年韓日世界盃，而這兩批球員確實絕大多數在12分鐘跑上面都還是挺強的。

所以説，12分鐘跑成績如何，其實跟球員的實力和球隊的表現還真不能説沒有關係。

相關肯定是相關，但是這個關聯卻不一定必然成正比。前面提到，孫繼海12分鐘跑3200左右，李鐵能輕易的到3600，但在英超的發展來看，孫繼海明顯好於李鐵。孫繼海在曼城踢得更加遊刃有餘，而李鐵在埃佛頓雖然也踢上了主力，但第二年就遭遇嚴重的傷病，這説明在英超的節奏和強度下，孫繼海比李鐵更適應。

卡西亞諾作為巴拉圭國家隊成員其體能出色跑出了甲A時代高原12分鐘跑的最高紀錄，但也不能説他就是水平最高的外援，當年的中國足球先生岡波斯在這方面就比不過他，岡波斯當年12分鐘跑雖然及格，但也是費了不少的勁。

卡西亞諾創造了中國足球高原12分總跑的記錄：3470米

由此可以看出的是，12分鐘跑其實對於足球運動員來説還是個比較基礎的評測標準，可以這麼説，中國足球要想跟世界足球、亞洲對手抗衡，12分鐘跑達到3200及格線是個基本目標，但絕對不能説達到了3200米及格線，中國足球就一定能夠戰勝對手，畢竟足球體能要求除了跑之外，還有很多其他的東西。更何況，體能也不是足球的全部。