一般來説，為了在球場上保持更好的身體狀態，NBA球員都會在身材方面下功夫，並且飲食和訓練都會嚴格進行規劃。但在退役脱離賽場的苦海後，許多NBA球員都紛紛放飛自我，選擇成為一個快樂的肥宅。不過對於一些退役的老將來説，訓練已經成為了他們不可或缺的一部分，身材走樣完全不存在的。
被譽為白魔鬼的畢比在NBA時期可以算得上是一號位的重型球員了，很少有球員能用身體佔到他的便宜。而在退役之後畢比的身材比起打球時更是有過之而無不及，直接把自己給練成了魔鬼筋肉人。不説他的技術還能不能適應高強度比賽，光是這身材相信就能秒殺不少NBA後衞了。
雷阿倫的自律是全聯盟都有所聞名的，哪怕退役之後他依舊堅持一絲不苟地訓練。我們可以看看他在健身房秀出的身材照，這完美的身材恐怕整個NBA後衞都沒幾個人能比得上。毫不誇張地説，單憑這身材，要是雷阿倫願意估計現在都會有球隊籤他。
同前隊友雷阿倫一樣，加內特也是非常自律的，退役後也是保持了非常不錯的身材與籃球技術，這也是為什麼有不少NBA球隊會專門請加內特過去指導年輕人。我們可以看看上面這張圖片，加內特的身材比小喬丹還要完美，這體脂率説他退役了都沒幾個人信。
大家都知道，球員時期的奧尼爾是出了名的不愛訓練，經常放飛自我導致自己的身材走形。結果就是這樣與自律不沾邊的奧尼爾在退役後居然從良了，不僅保持了NBA級別的訓練強度，甚至連腹肌都給練出來了。所以不要再説奧尼爾胖了，你見有哪個胖子是有腹肌的？
與放飛自我的老搭檔喬丹不同，皮蓬在退役後保留了職業運動員的習慣，一有時間都會去健身房鍛鍊，所以這身材自然就與喬老闆拉開差距了。我們可以看看皮蓬訓練的樣子，這努力程度和強度比起NBA時期並沒有降低多少，遠遠看過去還真以為是哪位現役球員在努力訓練呢。
作為NBA歷史身體天賦最為恐怖的球員，張伯倫的身材在NBA時期與其他球員都不是一個次元的。退役之後張大帥更是繼續在打磨自己的身材，我們從他與賈巴爾的交流的照片中也不難看出，張伯倫一點都不像是退役老將。這也難怪大帥能一直被傳出兩萬這樣離譜梗了，這樣的身材來個三萬也不是不行。