上個月一場酒局，偶然遇見一位工友。從年後到現在，我們第一次見面。看見他走路一瘸一拐的，尤其是上下樓梯，更是雙腳並齊後才能走下一個台階。
聊起來才知道，這段時間他做了一個手術。
正月初八，他出去跟朋友打羽毛球。酣戰到高潮，他騰空躍起，就聽一聲脆響，落地時右腳已經無法用力了。醫院確診為右腳跟腱斷裂。手術很成功，是把兩截跟腱部分重疊在一起縫合。他説估計這輩子已經告別羽毛球了。
跟腱又稱阿基里斯跟腱,原文名阿基里斯腱,取名於希臘神話,特洛伊木馬屠城的阿基里斯,寓意如同這位全身刀槍不入的半人半神,是身體最強壯的肌腱。
跟腱斷裂分為兩類:第一類是自發性斷裂,多在運動時突發斷裂,臨牀上多與患者"疲勞性損傷"有關,如果身體裏某個肌肉關節因為長期的重複使用,沒有注意休息,或是短時間內一個高強度、高負荷的運動鍛鍊,然後在一定的誘因之下,就會伴隨外傷而造成斷裂。
第二類是外傷性斷裂,比如一個高空跌落,或是單純踩空台階,但因為體重合並重心的轉移直接坐落在跟腱上、車禍這些情況,都會導致跟腱斷裂。
第二類跟腱斷裂屬於意外事故，我們通常關注的是第一類。
這一類跟腱斷裂一般高發於跳躍和突然起停較多的運動中，像籃球、羽毛球、網球這種高強度、高負荷運動運動。長時間運動，跟腱疲勞是斷裂的重要風險因素。這種嚴重傷害不僅高發於中老年，年輕人如果不注意也會出現跟腱斷裂。
五十歲以上的人羣，儘量不要進行長時間的羽毛球、網球、籃球等劇烈運動。步行或慢跑是不錯的選擇。年輕人在進行上述劇烈的對抗性運動前，一定要做好熱身，伸展關節和肌肉。要穿合腳舒適的運動鞋，按照規範的動作、循序漸進的加大運動強度。切不可逞一時之快，猛衝猛打，造成對跟腱的傷害。
不僅是普通人容易因劇烈運動完成跟腱斷裂，專業的運動員也存在這種風險。雅虎體育列出過10位籃球明星：埃爾頓-布蘭德、奧庫、比盧普斯、科比、瓦萊喬、詹寧斯、馬修斯、查爾莫斯、蓋伊、考辛斯。這些人最少的康復時間都是7個月，回到賽場後數據都不同程度下滑，有幾位球員更是堅持了一兩個賽季後，便選擇了退役，比如曾經的活塞五虎之一比盧普斯，2012年跟腱撕裂，2014年就退出NBA了。
跟腱斷裂不僅發生在國外運動員身上，去年，33歲的老將易建聯在CBA總決賽中也發生了同樣狀況。同為廣東隊，今年3月份，馬尚跟腱斷裂，賽季報銷。
不僅僅是籃球運動，羽毛球運動員跟腱斷裂也多有發生。
去年3月份，韓國男單一哥孫完虎在韓國全國錦標賽首輪受傷，經確認是左腳跟腱斷裂。
去年一月份，國羽女單高昉潔，在馬來西亞大師賽八分之一決賽中，對戰西班牙選手馬琳，在第二局救球時不慎受傷，倒地不起。經查，左腳跟腱斷裂。
2019年8月份，日本選手米元小春在羽毛球世錦賽8強比賽中左腳跟腱斷裂。
2016年12月30日，羽超聯賽第七輪，在青島主場第三場女雙比賽中，田卿接球失誤跟腱斷裂被迫退賽，直接被送往醫院進行治療。
朋友們，為了保護好我們的跟腱，請謹慎選擇劇烈運動。