虎撲09月07日訊 近日，C羅的前專屬廚師喬治在接受採訪時透露了C羅保持高效狀態的秘訣——自律的食譜、充分的休息加上刻苦的訓練。
喬治表示：“C羅吃的食物沒有多昂貴，但他只吃健康的食物。我通常會給他準備一些有機食物或者純天然的食物，例如魚肉、雞胸肉、小牛肉、雞蛋、鱷梨、椰子油以及黑米——你必須想保養你的愛車法拉利一般去保養好自己的身體。”
此外，他還補充道：“C羅的食譜很看重蛋白質的補給，蛋白質有助於修復肌肉同時還能助於增肌。同時他杜絕一切含糖、脂肪以及碳水化合物的食物。”
“C羅最喜歡吃魚肉、穀物以及沙拉，我會用椰子油給他做飯。此外每天攝入大量的水也很重要，這有助於淨化體內。”
“當然，這一切都還要和刻苦的訓練相結合。此外，充分的休息與充足的營養、刻苦的訓練同樣重要，午休很重要。對於吃飯的時段，晚餐一定要吃得早一點，而不能吃太晚。”
(編輯：姚凡)