練習太極拳時，它的每一個動作都非常的重要，每一個動作都有它們各自的用途。那麼下面小編就來為你介紹一下關於24式簡化太極拳的第一段各動作攻防意義，趕緊跟着小編一起了解一下吧!
24式簡化太極拳功防意義
太極拳起勢
此為太極拳預備動作之姿勢，立定時，頭宜正直，意含頂勁，眼向前平視，含胸拔背，不可前俯後仰，沈肩垂肘，兩手指尖向前，掌心向下，松腰胯，而足直踏，平行分開，距離與肩相齊，尤要精神內固，氣沉丹田，一任自然，不可牽強，守我之靜，以待人之動，則內外合一，體用兼全，人皆於此勢易為忽略，殊不知練法、用法，俱根本於此，望學者首當於此注意焉。
攬雀尾繃法
攬雀尾為太極拳體用兼全之總手，即推手所謂黏連貼隨，往復不離不斷，遂以雀尾比喻手臂，故總名之曰：攬雀尾，其法有四：曰繃、捋、擠、按，
繃法：由起勢，設敵人對面用左手擊我胸部，我將右足即向右側分開坐實，隨起左足往前踏出一步，屈膝坐實，後腳伸直，遂為左實右虛，同時將左手提起至胸前，手心向內，肘尖略垂，即以我之腕貼在彼之肘腕中間，用橫勁向前往上繃去，不可露呆板平直之像，則彼之力即為我移動，彼之部位亦自不穩矣。
攬雀尾捋法
由前勢，設敵人用左手擊我側肋部，我即將右足向右前正面踏出，屈膝踏實，左腳變虛，身亦同時向右面轉，眼隨往平看，右手同時圓轉，往右前出動，右手在前，手心側向裏裹，左手在後，手心側向內，轉至右手心向下，左手心向上時，速將我右肘腕間，側貼彼肘節上，側仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂上，向左外側，全身坐在左腿，左腳實，右腳虛，此時敵如進攻，我即閃向胸前，右側捋來則彼之根力拔起，身亦隨之傾斜矣。
攬雀尾擠勢
由前勢，設敵人往回抽其臂，我即屈右膝，右腳實，左腿伸直，伸腰長往，隨之前進，眼神亦直前往上送去，同時速將右手腕向外翻出，左手心貼我之右腕臂間，向前往，乘其抽臂之際，隨出擠之，則敵必應手而跌矣。
攬雀尾按法
由前勢，設敵人乘勢從左側來擠，我即將兩腕，從左側往上提勁，空其擠力，手指向上，手心向前，沉肩垂肘，坐腕，含胸，全身坐於左腿，速用兩手心按其肘及腕部，向前逼按去，屈右膝，坐實，伸左腿腰亦同時往前進攻，眼神隨動往前從上送去，則敵人即後仰跌出矣。
單鞭
由前勢，設敵人從身後來擊，我即將重心移在左腳，右腳尖翹起，向左側轉動坐實，左右手平肩提起，手心向下，一致隨腰，左右往復蕩動，以稱轉動之勢，兩手蕩至左方時，乃將右手五指合攏，下垂作刁字勢，此時左掌暫駐腰間，與刁手相抱，手心朝上右足就原位，向左後轉動翻身向後，左足提起，偏左踏出，屈膝坐實，右腿伸直，同時轉腰，左手向裏，由面前經過，往左伸出一掌，手心向外，松腰胯，向敵之胸部逼去，沉肩，垂肘，坐腕，眼神隨之往前，俱要同一時動作，則敵人未有不應手而倒。
提手上勢
由前勢，設敵人自右側來擊，我既將身由右側迴轉，左足隨向右側移轉，右足提起向前進步，腳跟點地，腳尖虛懸，全身坐在左腿上，含胸拔背，松腰眼前視，同時將兩手互相往裏提合，是為一合勁，右手在前，左手在後，兩手心左右相向，兩腕提至與敵人之肘腕相銜接時，須含蓄其勢，以待敵人之變，或即時將右手心反向上，用左手掌合於我右腕上擠出亦可，身法步法，與擠亦有相通處。就像學習現在流行的鄭多燕減肥舞一樣，要身法步伐搭配合理。
白鶴亮翅
由前勢，設敵人從我身左側，用雙手來擊，我速將右腳收回，即提起直前踏出，稍屈坐實，身隨右腳同時轉向左方正面，左腳移至右腳前，腳尖點地，左手心同時合於左手肘裏，沉下至腹時，右手隨沉隨起，提護至右頭角上展開，右手心向上側，左手急往下，從左側向下展開至左胯旁，手心向下，則彼之力即分散而不整矣。24式簡化太極拳 初學者應怎樣開始學習
左摟膝拗步
由前勢，設敵從我左側中下二部，用手或足來擊，我將身往下一沉，實力暫寄於右腿，左足即提起向前踏出一步屈膝坐實，右足亦隨之伸直，左手同時轉上至右胸前向左外往下，將敵人之手或足摟開，右手同時仰手心垂下，直往後右側輪轉旋上至耳旁，張掌，手心向前，沉肩墜肘，坐腕松腰前進，眼神亦隨之前往，向敵人之胸部按去，身手各部須合成一勁，意即揚長前往，便為得力。
手揮琵琶
由前勢，設敵人用右手來擊我胸部，我即含胸，屈右膝坐實，左腳隨稍往後提，腳跟着地，收蓄其氣勢，右手同時往後收合，緣彼腕下繞過，即以我之腕黏貼彼之腕，隨用右手攏合其腕內部，往右側下采捺之，左手亦同時由左前上收合，以我之掌腕，黏貼彼之肘部作抱琵琶狀，此時能立定重心，左列右採，蓄我之勢，以觀其便，謂之手揮琵琶也。(下數式為：左摟膝拗步，右摟膝拗步，左摟膝拗步，手揮琵琶式，左摟膝拗步)
進步搬攔捶
由前式，設敵人用右手來擊，我即將左足微向左側分開，腰隨往左拗轉，左手即往後翻轉至左耳邊，手心向下，右手俯腕，隨轉至肋間，握拳，翻腕向右轉腰，右拳隨之旋轉至右肋下，此謂之搬，同時提起右腳側右踏實，松腰胯沉下，左手即從左額角旁側平向前擊，謂之攔，左足同時提起踏出一步，坐實，右足伸直，右手拳即隨腰腿一致向前打出，然此拳之妙用，全在化人擊來之右拳，先以我之右手腕，黏彼之右手腕，從左肋上搬至右肋下，其時，恐敵人抽臂換步，即將左手直前隨步追去，寓有開勁，攔其右手時，即速將我右拳，向敵胸前擊去，則敵不遑避，必為我所中，此拳之妙用，所以全在搬攔之合法也。
如封似閉
由前式，設敵人以左手握我右拳，我即仰左手穿過右肘下，以手心緣肘護臂，向敵左手腕格去，如敵欲換手按來，我即將右拳伸開，向懷內抽拆，至兩手心朝裏斜交，如成一斜交十字封條形，使敵手不得進，猶如盜來即閉户，此謂之如封之意也，同時含胸坐胯，隨即分開，變為兩手心向敵肘腕按住，使不得走化，又不得分開，此謂之似閉，似閉其門不得開也，隨即用長勁，照按式按去，眼前看，腰進攻，左腿屈膝坐實，右腿隨胯伸直，合一勁，向敵擊去，此為合法。
24式簡化太極拳特點
一. 立身中正.舒展自然
練太極拳首先要保持身體姿勢的正確即中正。所謂“中正”就是《拳論》中所論述的：“百會中極一氣貫頂”。是説自頭頂.軀幹至會陰，上下始終形成一條垂直線。例如：預備式的站立，起式的屈膝按掌都要自然端正。太極拳的“中正”貫穿於套路的至實至終，不論是弓步.撲步還是虛步，不論是直立.屈蹲還是轉換。上體都要保持正直，不能前俯後仰，左歪右斜。身體的軀幹應避免緊張僵挺，還要防止萎縮不展。練拳時要頂頭豎項.沉肩墜肘.直脊展背.收腹斂臀.尾閭中正這都是保持上體自然正直的重要部位，要特別注意。
太極拳的姿勢要做到舒展自然，首先要有一種觸景生情的意境。比如，站在大海邊就會情不自禁地張開雙臂高呼“啊!大海......”，心胸頓時感到無限地寬闊。站在高山峻嶺之巔就會有一種登高望遠，一覽眾山小的豪邁的氣概，頓時感到洶湧澎湃。練拳亦是如此，心中有情，外在表現就會有氣象萬千的變化。比如，左右倒卷肱的提腿展臂，當兩臂前後展開之勢就好似將一輪明月托起一般。就會感到兩臂沉重胸前空，腰松腹實神自現的意境美。動作姿勢自然就舒展，柔和，輕靈沉穩。
二.心靜.體松
“心靜.體松”是太極拳的最基本的要求。一塵不染謂之“清”，一念不生謂之“靜”。“心靜”講的是一種內靜，説白了就是要思想集中，排除一切雜念，不要胡思亂想，專心致志地投入到練拳的過程中去。只要上場練拳，先行立正站好，兩手自然下垂，下頦內收，嘴唇微合，兩目平視，心平氣和。這就是先求心神兩靜，使之渾然一體。只有心神兩靜，才能存得起真心，養得起真氣。預備式雖無動作，其陰陽開合已寓於心腹之中，平心靜氣，以待其動。靜到極點自然就會動，這種動完全是由心意所致。所以只要有心靜就會有心動，從此，一勢接一勢，進退屈伸，起落開合，左顧右盼，節節貫穿，連綿不斷，周身一家。
“體松”首先是意識上的放鬆，只有意識上的放鬆才能使肌體得到放鬆。體松就是身體各部位自然舒展，動作的自然順遂。“虛靈頂勁.沉肩墜肘.含胸拔背.松腰.分虛實.用意不用力.上下相隨.內外相合.相連不斷.動中求靜”的太極拳十要。就是反映了身體各部位的自然放鬆，自然松沉的狀態，形成了上虛下實的姿勢。因此，當邁步或退步，屈伸或轉換時，由於身體的自然松沉.穩定支撐重心才能輕鬆緩慢地移動。這樣邁出或後退的腿才能輕靈，動作才能鬆柔，才能體現出“邁步似貓行”，做到意動身隨，意在拳先，有意求柔，無意則剛的意境。
三.屈腿落胯.進退輕靈
太極拳步型的移動變化叫步法，步法中的基本姿勢叫步型。“步為拳之根”，步法是平衡和支撐全身穩健的根基。動作的輕靈或遲滯全在於步法的正確與否。各種步法的變化都要輕靈沉穩.虛實分明。因此，兩腳進退.轉換.移動時要屈腿落胯，穩定好支撐腿後，再提大腿以膝領腳邁步或退步，輕起輕落，點起點落。由點及面，隨之轉換重心全腳踏實。在步法轉變過程中，落腳的位置(距離.寬度.方向)要符合要求，腳尖或腳跟碾轉的角度要適當，以利於動作的穩定和順。支撐腿要平穩，不可忽起忽落，只有腿部支撐的穩定才能使腿部的屈伸自然靈活，進退輕靈。太極拳樁步.行步的訓練是加強腿部柔韌性和力量的基礎。
結語：上文中介紹了關於24式簡化太極拳的第一個動作到第十二個動作的攻防意義，相信現在大家對此已經有所瞭解。同時，還介紹了關於24式簡化太極拳的風格特點，可以多瞭解一下哦!