冬奧會開幕倒計時！迎接冰雪之約，瞭解冬奧項目｜迎冬奧 話健康

距離北京冬奧會開幕越來越近，大家對冰雪運動的熱情也日益高漲。

參賽隊員們在奧運賽場上，追逐夢想、成就自我……

運動達人們在冰雪世界裏，燃燒激情、突破自我……

健身達人們在健身場館裏，揮灑汗水、挑戰自我……

讓我們點燃運動激情，助力冰雪運動！

讓我們一起迎冬奧，一起話健康！

今天，冬奧醫療保障隊隊員邀請您一起感受冰雪運動的速度與激情，告訴您如何用科學的方法動起來，真正做到“我運動、我健康、我快樂”。

第24 屆冬季奧運會將於2022年2月4日至2月20日在北京舉行。北京2022年冬奧會共設立7大項109小項比賽項目。

比賽項目分為競速類（更快）、技巧類（更高）和綜合類（更強）。與夏季奧運會不同，冬奧會的精彩主要來源於對速度的追求，以及人類對大自然的挑戰。

冬奧會的每個項目都有獨特的起源、發展歷程、運動特點。冰雪運動，運動損傷在所難免。運動損傷規律也各有特點。為此，大量醫療保障工作人員活躍在各個賽場，為運動健兒們保駕護航。

鋼架雪車

無論哪類比賽項目，速度都是決定勝負的重要因素之一。在競速類項目中，鋼架雪車（Skeleton）被稱為“冰雪F1”。

鋼架雪車選手俯卧在雪車上，頭朝前、腳朝後滑行，用時越短成績越好。因為鋼架雪車項目過於驚險刺激，所以曾兩次被取消冬奧會的入圍資格。試想一下，在高速公路上行駛的小轎車，如果在160公里/小時的速度下發生碰撞，對駕駛員和乘客的傷害和打擊都是致命性的。更何況是以頭部向下，只有頭盔等簡單防護的鋼架雪車運動員。鋼架雪車的比賽緊張激烈，無論是運動員、教練員還是場外的觀眾都處於驚心動魄的過程中。如果不把安全放在第一位，鋼架雪車項目對運動員的威脅將不僅僅只是簡單的外傷。

雪橇

與鋼架雪車相似的是雪橇，兩者主要區別是在頭部的方向。雪橇（Luge）又稱無舵雪橇，是一種坐或卧在雪橇上，單手握住雪橇皮帶，通過變換身體姿勢來操縱雪橇高速回轉、滑降的運動。其起源於瑞士及北歐地區，運動員緊握把手，蓄勢待發，當綠色信號亮起，加速出發。

有些人認為，雪橇比賽時，選手頭部在上，比賽姿勢又是仰卧，比賽就會安全，其實不然。高速仍是雪橇比賽的特點之一。運動員會以高時速在結冰且危險的跑道上滑行。在雪橇比賽中，參加單人項目的運動員需要滑行4次，然後根據滑行總用時排出名次。也就是説，運動員面臨4次與速度有關的運動損傷危險，而每次滑行稍有不慎就會失去爭奪獎牌的資格，甚至受傷，退出比賽。

高山滑雪

在競速類項目中，觀賞性最強的莫過於高山滑雪（Alpine Sking）。從英文名稱可以看出，其起源於阿爾卑斯山地區。高山滑雪項目需要運動員擁有高超的技術。

高山滑雪一般在海拔1000米以上的高山上進行，賽道長度達2000米，起點到終點的垂直高度最高可達700米，選手滑行速度可超過130公里/小時。雖然其速度不及雪車、雪橇，但運動員既要保持速度上的優勢，又要完成複雜的技術動作，這對身體控制能力的要求極高，因此其受傷的概率並不低於前兩者。除速度帶來的危險外，運動員在比賽過程中如果使用錯誤的技術動作，也會使自身受傷。

短道速滑

19世紀80年代，短道速滑全稱短跑道速度滑冰（Short Track Speed Skating），興起於加拿大。短道速滑的運動員要在不長的賽道上完成轉彎、加速、超越等動作，要面對在賽道上與其他運動員發生身體接觸的風險，還要面對一旦失控，會與自己或他人冰刀的“親密接觸”的風險。

短道速滑比賽的競爭非常激烈，所以為了防止和減少運動損傷，運動員在參加比賽時，必須做好安全防護，如戴頭盔、護頸、手套、護腿板等。

單板滑雪

單板滑雪（Snowboard）起源於20世紀60年代的美國，是一項以一塊滑雪板為工具，運動員在規定的山坡路線上快速回轉滑降，或在特設的“U”形場地內憑藉滑坡起跳，在空中完成各種高難度動作的雪上競技項目。單板滑雪由於雙腳被固定，對運動員身體控制及力量的要求極高。運動員不但要達到速度要求，還要在空中完成翻騰、轉體等高難度動作。如果運動員不能控制好各種變速和變向，身體一旦失控，將會面臨跌倒、撞擊、摔落的危險。

以上簡要介紹的是往屆冬奧會參賽選手受傷最多且最重的項目。在往屆冬奧會的傷病報告中，這些項目被列為受傷比例最高的幾個項目，甚至有死亡病例的報道。因為競技速度極快，且防護措施相對簡單，所以運動員一旦受傷，大多為高暴力損傷。如果運動員從高空墜落，損傷不僅限於膝、踝，還可能損傷脊柱和頭部。輕則腿斷筋折，重則撬毀人亡。嚴重者甚至出現顱腦損傷、內臟破裂、脊柱以及四肢骨折。而這些運動損傷需要醫務人員在短時間內做出快速準確的救治，才有可能從死神的手裏奪回運動員的生命。

在現場急救過程中，醫務人員首要的任務是確保運動員生命安全。現場急救有五大步驟：通氣、止血、包紮、固定和搬運。特別強調的是：醫務人員需要在“黃金一小時”內完成對傷員的基本救護。可以説運動員是在與人類的極限賽跑，而醫務人員則是在與“死神”競速。

參加冬奧會，比賽成績固然重要，但運動員安全參賽更是賽事成功的重要標誌。所以，醫務人員只有做好運動員醫療保障工作，才能為運動員安全和取得好成績保駕護航。

那一條條蜿蜒的賽道是運動健兒們的秀場。他們秀出技術、秀出風格、秀出夢想、秀出飛揚的拼搏精神。醫療保障團隊的工作者也將全力以赴，做運動員安心比賽的堅實後盾！

感受冰雪運動的魅力，你準備好了嗎？

迎接冰雪之約，你我同在！

作者｜北京大學第三醫院骨科副主任醫師

北京冬奧會延慶賽區冬奧醫療保障團隊隊長 呂揚

審核｜國家健康科普專家庫專家

北京積水潭醫院主任醫師 趙斌

策劃｜譚嘉

視頻剪輯｜王珺珂

編輯｜劉洋