圖説：表演中的徐莉佳 受訪者供圖 下同
穿一條大圓裙，彎腰駝背、搖頭晃腦地走路……帆船奧運冠軍徐莉佳毫不介意分享自己的“自黑照”。這是在北京劉天池表演工坊，徐莉佳和50名即將或已經退役的運動員，在此上了3天形式多樣的表演課，獲益匪淺。“以前當運動員時，我的性格比較內向，如今轉型做媒體人，我需要從方方面面提升自己。”破圈、跨界，是徐莉佳退役後的關鍵詞，通過身體力行推廣，她希望更多運動健兒在退役後，開啓人生新篇章。
“自黑”表演 釋放自我
今年8月，徐莉佳加入了一項中國高水平運動員“煥新計劃”，擔任推廣大使。首期課程主題為設計人生和社會影響力塑造，通過斯坦福大學人生設計課、表演課和社會影響力工作坊三大課程模塊，探索並釋放競技體育中的能量，助力運動員發掘自身價值，為社會帶來更多積極的影響。
圖説：徐莉佳參加中國高水平運動員“煥新計劃”
對於這些運動員來説，最新奇的當屬表演課。能得到中央戲劇學院教授劉天池的“真傳”，令徐莉佳又驚又喜。經過抽籤，徐莉佳和4個小夥伴表演一則以原始人為主題的戲劇，短短半小時內就要挑選好服裝、策劃好劇情。“劇中我演反派，強行拆散了一對情侶，即興發揮的台詞還蠻搞笑的。”徐莉佳説，以前當運動員時性格內向，總覺得生活中少了一點色彩。“所以我特別喜歡幽默風趣的元素，尤其是我現在轉型當媒體人，我希望呈現的作品不總是同一個風格和調調，哪怕‘自黑’，只要觀眾想看，我不怕這樣的裝扮有損形象。”
唇舌訓練課上，老師叫大家嘴裏含一塊葡萄酒瓶塞，朗誦文章，幫助大家改善演講時的姿態，並糾正發音。徐莉佳覺得這堂課很實用，每天早起她都會花半小時，對着鏡子朗讀。“以前運動員的環境相對封閉，如今走向社會，這樣的課程有助於我們學會從容面對大眾，敢於表達自己。”
圖説：唇舌訓練課上的徐莉佳
結業項目中，她結合自身經歷，做了關於運動員英語培訓的計劃以及海洋環保的主題演講，這也是她未來轉型的一個目標。作為推廣大使，徐莉佳寄語其他學員：“將來面臨社會方方面面的挑戰，我們需要秉持創新的理念，引領健康生活方式，傳遞體育人的故事和精神。”
“上岸”採訪 學無止境
首期課程結束後，徐莉佳意猶未盡，下週，她將再赴北京參加新一期課程，這次的主題關於媒體宣傳，這令她期待萬分。
回顧過去，徐莉佳坦言，“我無法想象自己離開帆船會怎麼樣，覺得離開就沒法生活了。”的確，從事帆船運動整整20年後，她的“上岸”生活，充滿了各種未知。
在選擇做媒體人之前，她也想過其他職業，包括做帆船隊的翻譯、教練、領隊。“後來都放棄了，一來是身體吃不消，二來是這些都沒有像媒體能夠讓我那麼興奮。”
圖説：徐莉佳體驗攀巖
跨界轉型初期，她遭遇過各種問題：“我完全能夠感受到自己在採訪時的詞窮、使不上勁的那種尷尬感，所以更加想去學知識、融入社會活動。“
上海市體育局最近開啓了《冠軍與你一起學》項目，迄今為止，徐莉佳體驗了超過10種不同的體育項目，從攀巖、柔道到擊劍、冰壺，身體力行推薦運動愛好者通過領取上海體育消費券，嘗試多種體育項目。帆船之外的人生，多姿多彩，她不僅體驗到了不同運動帶來的快感，也有了深入廣大體育愛好者的機會，從中瞭解到他們真正想要什麼，對作為體育媒體人的她而言，這又是新的收穫。
擁有英國索倫特大學體育新聞播音碩士學位的徐莉佳，開設了《體壇佳音》欄目，專訪過宋世雄、對話過吳敏霞……
圖説：嘗試冰壺運動的徐莉佳
嘗試“破圈”、“跨界”的前提，是要面對那種因跨領域而帶來的挫敗感。她把這種挫敗感視為一種目標：“就像帆船比賽，當你失敗的時候，反而更清楚地知道下一步該去改進哪方面。”
或許哪一天，你真的能在某一檔體育真人秀中，看到徐莉佳的身影，或者是她作為幕後製作人的名字。（新民晚報記者 陶邢瑩）
記者手記：精彩還在遠方
“歡迎大家收聽《體壇佳音》，我是主持人徐莉佳。”廣播裏，傳來帆船奧運冠軍徐莉佳的聲音。
迄今為止，《體壇佳音》已開播100多期，如果你是她的忠實聽眾，你會發現，她的主持風格已經從原先的內斂嚴肅變得更活潑風趣了。
當運動員時，因為一心一意的專注，她是個安靜的“假小子”，20年後華麗轉身，她開朗的笑聲、女人味的造型，感染了更多人。“破圈”，是她轉型路上認定的方向，如何更接地氣、走近大眾，徐莉佳一直在學習、思考、求變。
參加運動員“煥新”計劃中的表演課，並不意味着一定要涉足演藝圈，她的初衷，是想要學會自如的表達、多變的主持風格。遠赴英倫攻讀碩士，她想要彌補知識空缺，全方位提升自己。勇於嘗試其他不同運動，她想要釋放自我更多的力量。
圖説：站在劍道上的徐莉佳
她從來不是個按部就班的人，20年的帆船運動生涯，早已鑄就了她堅韌的性格，即便已經登上過倫敦奧運最高領獎台，她仍不畏失敗，執着挑戰又一屆奧運會。而人生下半篇章，她放棄安逸的生活，積極嘗試多元化發展，挖掘自身潛力，這樣的人生道路，不僅給那些即將退役的運動員帶去啓迪，也同樣值得普通人借鑑。
如今，你不僅能在廣播裏聆聽到她的聲音，在微信公眾號的文字裏體會到她的心境，還能在視頻網站上看到她的笑臉，更能在上海各個運動場館見到她矯健的身姿。
人生不止賽場，精彩還在遠方。充滿未知的未來，等待你我發掘其中的奧妙。（陶邢瑩）