78歲大力士奶奶手握19項舉重世界紀錄！咋做到的……

諾拉社交媒體截圖。

生活在美國的諾拉-蘭登(Nora Langdon)絕對不是一位普通的奶奶。雖然她已經78歲的高齡，但根據力量舉權威數據平台openpowerlifting的統計，她擁有不同年齡段19項力量舉的世界紀錄。而這個數字在不久的將來，還有繼續增長的可能。

力量舉是一種有別於一般舉重的新的舉重競技項目，它包括深蹲、卧推和硬拉三個小項。目前，諾拉的最好成績是深蹲187.5公斤，卧推92.5公斤，硬拉167.5公斤，總重量為447.5公斤。這幾個數字意味着：從60歲到78歲這個年齡段，諾拉擊敗了所有人。

諾拉正在參加比賽。

14年前，房產經紀人諾拉還不敢想象，她的晚年生活將會和健身房聯繫在一起。而彼時體重接近200斤的她，正在遭受着嚴重的健康危機。

因為體重太過龐大，諾拉爬樓梯都會覺得呼吸困難。看着腰上一圈又一圈的贅肉，諾拉決定要去健身房減肥。

走進健身房後，她立刻被“擼鐵”的健身愛好者們吸引，他們形狀飽滿的肌肉象徵着活力與生命力。而那些重達幾十斤的槓鈴在一些人手中竟然顯得像羽毛般輕盈。這種不斷突破自身力量的感覺激發了諾拉的興趣。她突然也有了想要試試的念頭。

她找到了一位健身教練，請求對方幫助自己練習舉重訓練。但是因為年齡太大，教練拒絕了她。在諾拉的再三懇求下，教練同意教她一些基礎動作。

諾拉正在訓練。

第一天訓練完之後，諾拉拖着疲憊的身體返回家中。她對自己説：“我再也不想去健身房了，那些槓鈴對我來説都太重了。”可是如果就此放棄，她可能永遠都體會不到舉起槓鈴的快感。

諾拉又重新回到了健身房。舉不起來槓鈴，她就先拿着笤帚練習動作，然後再慢慢的增加重量。教練被她的精神所打動，也開始給予她更為專業的幫助。

諾拉對這種釋放力量的感覺很是着迷，每當她蹲下的時候，她都會感覺到身體有一種莫名的力量，支撐着自己站起來。她的進步是肉眼可見的，一段時間之後，諾拉就開始參加力量舉的比賽。

正在練習深蹲的諾拉。

據外媒報道，從2007年到現在，諾拉已經參加了幾十次比賽，其中獲勝20次。2012、2016和2018年，她還曾獲得世界力量舉錦標賽的冠軍。

受到新冠肺炎疫情的影響，去年諾拉只參加了一場比賽。今年，諾拉打算增加參賽的頻率。她表示，健身房是促進自己不斷前進的動力：“我現在很強壯，我感覺身體也很好，我想一直都待在這兒。”

阿特-利特爾(Art Little)是諾拉的私人教練，他們之間已經合作長達13年的時間。利特爾表示，諾拉是整個健身房，乃至力量舉領域的財富。她的經歷告訴所有人：不論任何年齡段，人們都可以獲得健康，關鍵是要有永不言棄的信念。

每當諾拉堅持不下去的時候，她會將自己的大目標分解成一個一個的小目標。這樣的做法讓她有了更多堅持下去的動力。

諾拉在比賽中卧推。

今年，諾拉打算提高參賽的頻率。現在，她幾乎每天都去健身房，每次都要保持三個小時的高強度訓練。在諾拉將超過自己體重的槓鈴扛到肩膀上之後，她又有了新的目標：舉重總重量要超過1000磅(約454.7公斤)。

通過力量舉重，諾拉的身體素質得到了提高。更為重要的是，她給和她年齡相近的老年人們提供了更多的可能性。去健身房擼鐵不再是年輕人的專屬。只要將想法轉變為行動，老年生活也可以充滿精彩和樂趣。

其實無論年齡，每個人心裏都有自己真正渴望的東西。只不過，大部分的老人選擇了將它埋在心底。讓一顆飽經滄桑的心重新燃起追夢的火苗，無緣是需要很大勇氣的。而很多人缺少的，大概就是像諾拉這樣的勇氣。(記者 邢蕊)

來源：中新體壇微信公眾號

【來源：中國青年網】

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