健身選手的夢想殿堂是什麼？
答案一定是：奧林匹亞先生大賽
目前此項比賽被人們公認為是
運動最高水平的比賽
中國至今還無人踏上這個舞台
有那麼一個人，
17歲開始健身、22歲拿下IFBB職業卡
後連續三屆蟬聯奧林匹亞健體冠軍
他叫傑瑞米·布恩迪亞（Jeremy Buendia）
人稱“健體之王”
更讓人驚歎的是：他還是個90後！
傑瑞米·布恩迪亞
姓名：傑瑞米·布恩迪亞（Jeremy Buendia）
生日：1990年10月10日（27歲）
出生地：美國，加利福尼亞州
身高：1.75米
體重：175磅
職業：美國IFBB專業形體選手
部分獲獎記錄：
2012年美國NPC青年錦標賽冠軍
並獲得IFBB的職業卡
2013年奧林匹亞男子健體亞軍
2013年IFBB大亞灣職業賽冠軍
2014年奧林匹亞男子健體冠軍
2015年奧林匹亞男子健體冠軍
2016年奧林匹亞男子健體冠軍
因受傷走進健身
傑瑞米的父親是70年代非競技健美運動員
在父親的影響下，他從小熱愛體育
特別喜歡踢足球，成為了足球隊的小先鋒
並取得了不錯的成績，贏得全聯盟的榮耀
但在17歲那年的一次賽季中
他不幸受傷，也到了上大學的時候
綜合之下傑瑞米退出了足球隊
基於對運動的熱愛和父親的指導
他開始踏上健身這條路
2008年傑瑞米第一次踏上舞台
在INBF首都自然健美競標賽上取得不錯的成績
22歲拿下IFBB職業卡
自此傑瑞米全身心地投入於健身之中
他給會員制定個性化的訓練和飲食
旨在幫助他們改變身材和生活
工作之餘參加大大小小的比賽
並都獲取了不錯的成績
傑瑞米逐漸成為了互聯網健身圖標
獲得許許多多媒體的追隨
世界各地的健身都被他的體格和理念啓發
“厚積薄發” 經過四年辛勤苦練
傑瑞米在2012年
踏上美國NPC青年錦標賽舞台
帶着一個令人難以置信的肌肉體魄
贏得了冠軍並取得他的IFBB職業卡
正式成為健美職業賽手
奧賽三連冠
傑瑞米説，他知道自己
有一天會站上世界最頂尖的舞台——奧賽，
擁有世界上最好的體魄。
2014年在奧林匹健體比賽一舉得冠，
傑瑞米算是如願以償
這個比賽的冠軍彰顯着世界最好的體魄代表
這樣的體魄從何而來？
“每一寸肌肉都是脂肪的眼淚”
只有一次又一次不停的訓練
嚴苛重複的飲食才能造就
就像傑瑞米的教練哈里雷蒙博德説過的那樣
“你的訓練是什麼樣的你的體型就是怎麼樣的
你的體型不好看，不是天生的
是你的訓練成就的。”
傑瑞米的訓練方法叫FST-7
（Fascia Stretch Training-7簡寫
：肌肉筋膜、拉伸、訓練-7模式）
由他的教練哈尼·雷蒙博德發明
這種訓練方式當在高頻率和高組數訓練中，
可以最大化地使肌肉膨脹。
訓練理念是在安全，高效和智慧的訓練基礎下，
使肌肉泵感達到最佳狀態。
泵感最大化會增加血液和營養輸送到肌肉的總量。
增加的強度來自肌肉內產生的伸展或筋膜的"微撕裂",
反過來，一旦恢復，將使肌肉組織最大化地增加。