體育運動，乒乓球，發球如何才能提高？還是這樣訓練好！

哈嘍，各位熱愛體育健身，乒乓球運動的球友，大家好，小編我和大家乒乓球每日一學又與您見面了，今天呢，我將為大家帶來一個問題的討論。

就是關於一個人在家或者説是訓練，如何練習發球呢？那麼發球這個技術呢，對於我們業餘愛好者來講，非常的重要，但是呢，由於這個技術比較特殊，它是無法通過別人讓我們來提高的，我們只有自己來訓練發球提高自己的發展水平，那麼我今天將具體跟大家講解一下一個人的時候，如何來練習發球技能。

首先呢，我們要準備跟我一樣的一盆球啊，需要用多球來訓練發球，這是很重要的第一步啊，那麼這個球呢，我們可以是普通的訓練球也可以，要是比賽用的好一點的，要求呢，這個根據大家的需求來啊。

就可以那麼首先呢一盆球放這裏我們呢，把球枱的對面幾個位置用粉筆畫一個圈啊，那麼我們常見的這個位置呢，就是進廣的兩個角對吧，進廣的兩個角，然後呢，再就是我們底線的兩個大腳啊以及中線的那個角，那麼這五個大小呢，是我們練習發球最重要的五個位置，那麼我們可以呢，找一個粉筆呢，在這五個位置畫一個圈啊。

然後呢，我們的任務呢，就是把這些球發到這些圈裏面去，那麼這些圈裏面發多少個球呢，是由個人來決定，那麼我們初學的時候呢，我建議每個圈發十個球啊，這個圈發到了十個球，我們就畫下一個圈，然後再換下一個圈啊，那麼一共發上這個圈裏面50個球。

我們就結束今天的發球訓練，大家不要想。好看，這個十個球一個圈的這個發球其實非常的困難，可能你剛開始的時候要花一到一個半小時的時間來做到後面你發的好了以後可能15分鐘就能解決啊。

當然小編覺得，這個是要講究一個循序漸進的過程啊，這是第一步，第二步就是我們發球我們發球應該怎麼發呢，其實大家呢，不用考慮特別多。

首先我們發球呢，先講究的是弱點啊，先不要太講究，旋轉速度等等，先講究第一步落點，我能不能把這個球發我要的弱點啊，這是非常重要的第一步。

小編認為啊當我每個球都能發到我想要的弱點的時候，我們再來考慮後面的手法旋轉的問題，對不對啊。

是吧，比如説我想發底線的時候呢，我就開始練底線的球對吧啊，當我都能夠很隨意的發到我想要的點的時候，然後呢，我們再來加旋轉啊，加旋轉呢，就是加質量，對吧，加手法加摩擦的感覺是吧，然後加接觸球的身體的一個變化等等是吧，這是我們下一步要做的事情。對吧，那麼這就是第二部，那麼第三步什麼的，第三步就是我們在這個基礎上要加一些手型的變化對吧啊手型的變化。

比如説啊，你再發這個。冊上對吧，然後在同一個角度可以發側下對吧啊，那麼這個發球呢，是一個逐步跟進的過程，先找落點，然後呢，再找旋轉，最後找不同旋轉同相同動作的發球就是一個從簡到繁由易到難的一個過程啊，那麼這個發球持續的時間會非常的長，從我們開始訓練這個乒乓球一直到我們不打乒乓球為止，要貫穿整個訓練的始終可想而知，發球的重要性，我希望大家通過小編我的講解，能夠更好地把發球練好好了，向着中國乒乓球的體育健將們追趕學習。