重視體能訓練 雕琢技術細節——新一期中國男排首日訓練側記

全運會男排資格賽結束後僅僅調整一天，新一期中國男排就開始了正式訓練。4月15日上午，中國男排進行了三個小時的體能訓練，下午又進行了兩個半小時的技術訓練。

國家隊的要求高、訓練量大是眾所周知的。即使是集訓的第一天，這種調整強度的訓練量，也讓一些隊員直呼：“太累了！”不過體能訓練向來枯燥，也是考驗隊員意志品質的手段。“堅持，再來一個，好樣的！”隊員們彼此之間相互加油、鼓勁，共同克服身體極限。

中國男排體能教練戴思文介紹説，上午的體能訓練主要分兩部分。11日率先結束全運會資格賽的7名隊員以功能性訓練和專項力量訓練為主。13日才結束比賽的6名運動員以基礎體能恢復訓練為主。

經過三個小時的訓練，上午11點30分體能訓練結束了，所有隊員的運動服都濕透了。主教練吳勝強調，要重視體能訓練，在做動作時一定要規範，每一個動作都要做到位，而不是應付。

下午三點，中國男排迎來技術訓練課。相比國際高水平男排，中國男排長期存在着基本功不紮實，小球串聯和防守技術欠缺的問題。在去年新一屆中國男排成立後，吳勝在40天的集訓中，重點抓隊員的基本功訓練。新一期的集訓同樣如此。

一對一傳球訓練、兩人打防訓練、“三人組”的防守訓練，佔去了下午技術課的一半時間。在三人一組的防守訓練環節，教練們通過不同角度、不同手法、不同力道的發球，給隊員們的防守制造困難。比如主帥吳勝在給接應江川、主攻張景胤和自由人楊一鳴發球時，速度快、角度刁鑽，考驗着隊員的反應能力、訓練的專注度和防守能力。隊員們需要盡最大努力去救每一個球。這樣的幾組訓練之後，每名隊員都汗流浹背。

在進攻訓練中，針對攻手的擊球動作、發力方式等細節，教練組也會及時指出隊員的問題。之後的主攻和副攻的戰術訓練，接應的直線、斜線扣球訓練也是重點內容。江川在一次直線進攻失誤後，吳勝提醒他扣球的動作細節。江川作為隊長，不僅要對自己的訓練嚴格要求，還要激發其他隊友的訓練熱情。訓練中，他時不時地招呼隊友，注意情緒。在他的帶動下，中國男排整堂訓練課情緒飽滿。當一名隊員扣出一個精彩的球后，其他隊員都會鼓掌祝賀。

最後的調整攻訓練，考察的是二傳、自由人的傳球能力以及攻手的強攻實力。“傳球要把身體側過來，這樣效果才會好。”吳勝告訴自由人楊天緣在做側後方調整傳球時的注意事項。

在兩個半小時的訓練中，隊員短暫休息了兩次。“中國，加油！”伴隨着這聲吶喊，中國男排結束了一天的訓練。吳勝強調了基本功的重要性，同時表示，通過訓練，對大家目前的狀態有了初步的瞭解。中國男排即將前往日本參加東京奧運會排球項目測試賽，訓練時間較短，吳勝希望隊員們彼此之間多溝通，尤其是兩名二傳需要和攻手多溝通，達到更好的配合效果。（轉自4月16日《中國體育報》04版）

【來源：中國體育報】

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