樊振東馬龍戰例談包球，弧圈球怎樣是包球，如何理解包球

乒乓球弧圈球的技術視頻和文章已經制作了多個，最近有些朋友問到了發力的問題。

蹬轉甩已經講過，今天具體講一下怎麼甩。

弧圈球是一個力的傳遞過程，蹬地，轉腰，甩臂，甩就需要有一個包球。

其實説包球有的朋友理解有困難，不如説，往哪使勁，這樣比較容易理解一些。

弧圈球，前衝向前發力多，向上發力少。加轉弧圈向上發力多，向前發力少，這個大家基本都明白。

説到包球，力量是弧形甩出的。

這個弧形力，有些朋友就理解不了。總認為球往前飛，就要向前使勁。

弧圈球動作，其實是縮小版的扔鐵餅的動作。

大家可以看看扔鐵餅的弧形發力，轉體，轉身，甩臂，鐵餅就向前飛。

弧形力，蹬，轉，甩，合身體轉的力量。比單純胳膊直接向前打，力量要大很多。

包球，就是一個弧形向斜前方的力。

認為是向前打球，向前發力的朋友，基本上缺少了轉腰，轉體這個動作。

直着身體，面對球枱，沒有轉，也就沒有甩。多思考一下扔鐵餅的轉，甩，對弧圈球非常重要。

這裏聊一下業餘愛好者常見的錯誤。

有些朋友不會轉腰的，就體會一下身體朝向。

原本面對球枱，腳下不用動，轉身體面向側面，就是轉腰了。

然後另一個問題就是引拍往什麼地方引。

有些朋友為了包球，刻意的往身體後面引，比如説往屁股後面引拍，這是很錯誤的。

引拍需要往身體側面引，不能往身體後面引。還是需要看扔鐵餅的動作，球板拍離身體遠，容易甩上力。離身體越近，雖然是弧形力量包球了，但是發不上力。

扔鐵餅是直着胳膊，增加了力矩，慣性力量最大。

拉弧圈球不需要伸直胳膊，看視頻裏的運動員動作。略收一下胳膊，動作小，還原快，動作大，不利於第二板銜接。

包球並不難，需要理解轉腰甩臂。

今天只談弧形力，包球，其他的動作結構，板形，重心，可以看我製作的其他技術視頻和文章。

喜歡乒乓球的朋友可以在我的主頁上觀看更多教學視頻，更加直接方便。

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